Les plantes au service de la santé cardiaque
Dans une quête de bien-être, peu d’aspects sont aussi importants que de maintenir son cœur en bonne santé. Les maladies cardiaques restent l’une des principales causes de mortalité au Canada. Bien que certains facteurs de risque, notamment l’âge, la génétique et les antécédents familiaux soient hors de notre contrôle, il existe des choix de style de vie et des suppléments naturels qui peuvent nous donner un coup de pouce.
La berbérine : un soutien cardiovasculaire naturel
La berbérine est dérivée de diverses plantes, notamment l’épine vinette, l’hydraste du Canada et le mahonia à feuilles de houx, et un élément essentiel de la médecine traditionnelle depuis des siècles. Des recherches récentes ont mis en lumière ses bienfaits potentiels pour la santé cardiaque. On a constaté que la berbérine contribue à régulariser la glycémie et à maintenir un taux de lipides sanguins sain.1
L’une des principales façons dont la berbérine contribue à la santé cardiovasculaire consiste à améliorer la sensibilité à l’insuline. L’amélioration de la fonction insulinique contribue à un meilleur contrôle de la glycémie, réduisant ainsi le risque de diabète, un facteur de risque important pour les maladies cardiaques. De plus, la berbérine a démontré sa capacité à réduire le niveau de cholestérol LDL tout en augmentant le cholestérol HDL, créant ainsi un profil lipidique plus favorable.
Il a été démontré que la berbérine active l’enzyme AMPK, souvent appelée « interrupteur métabolique principal » ou « enzyme de longévité ». L’activation de l’AMPK est l’une des façons dont la berbérine améliore le métabolisme énergétique, la glycémie et le taux de lipides.2
La curcumine: L’épice en or pour le bien-être cardiaque
La curcumine, le composé actif du curcuma, est depuis longtemps reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Au-delà de ses utilisations culinaires, la curcumine est maintenant reconnue pour son potentiel en matière de santé cardiovasculaire.
Les bienfaits cardiovasculaires de la curcumine s’étendent à l’amélioration de la fonction endothéliale, la paroi des vaisseaux sanguins. Un endothélium sain est essentiel pour régulariser la pression artérielle et prévenir le développement de la plaque artérielle. La supplémentation en curcumine améliore la fonction endothéliale vasculaire chez les adultes sains d’âge moyen et plus âgés en réduisant le stress oxydatif.3
Les propriétés anti-inflammatoires de la curcumine sont un atout pour la santé cardiaque. L’inflammation chronique a été associée à divers problèmes cardiovasculaires, en particulier l’athérosclérose. En réduisant l’inflammation, la curcumine agit comme un bouclier protecteur pour les vaisseaux sanguins.
La prévention proactive : Une approche holistique à la santé cardiaque
Bien que la berbérine et la curcumine offrent un soutien précieux, une approche holistique de la santé cardiaque implique d’aborder divers aspects de notre style de vie. Une activité physique régulière, une alimentation équilibrée riche en fruits et en légumes, une hydratation adéquate, l’arrêt du tabac et la gestion du stress font partie intégrante du bien-être cardiovasculaire.
Il est important de consulter un professionnel de la santé avant d’intégrer de nouveaux suppléments dans votre routine, puisque les besoins individuels en matière de santé peuvent varier. Toutefois, les bienfaits potentiels de certains suppléments naturels, associés à un style de vie sain pour le cœur, constituent une stratégie convaincante pour soutenir la santé cardiovasculaire et promouvoir le bien-être global.
La santé cardiaque est un voyage, pas une destination. En intégrant des suppléments nutritionnels à un style de vie proactif, nous pouvons fortifier notre cœur face aux défis de la vie moderne.
Références :
1. Zhao JV, Yeung WF, Chan YH, et al. Effect of berberine on cardiovascular disease risk factors: A mechanistic randomized controlled trial. Nutrients. 2021; 13(8):2550.
2. Utami AR, Maksum IP, Deawati Y. Berberine and its study as an antidiabetic compound. Biology (Basel). 2023; 12(7):973.
3. Santos-Parker JR, Strahler TR, Bassett CJ, et al. Curcumin supplementation improves vascular endothelial function in healthy middle-aged and older adults by increasing nitric oxide bioavailability and reducing oxidative stress. Aging (Albany NY). 2017; 9(1):187-208.
4. Chistiakov DA, Melnichenko AA, Grechko AV, et al. Potential of anti-inflammatory agents for treatment of atherosclerosis. Exp Mol Pathol. 2018; 104(2):114-24.
Au sujet de l’auteur : Natural Factors
Natural Factors est une entreprise familiale canadienne en activité depuis plus de 50 ans, qui fournit une vaste gamme de produits exclusivement à l’industrie des aliments naturels. Factors Farms, située au sud d’Armstrong en Colombie-Britannique, est une ferme certifiée biologique qui permet à Natural Factors d’exercer un contrôle total en vue d’obtenir des matières premières de la meilleure qualité possible.