Les experts et les personnes fatiguées du monde entier s’accordent à dire qu’une bonne nuit de sommeil est essentielle à notre bien-être physique et mental. Lorsque vous dormez bien, vous vous réveillez frais et dispos, prêt à affronter la journée.

La plupart d’entre nous passent environ un tiers de leur vie à dormir. Pour certains, cependant, une partie de ce temps passé au lit l’est simplement pour essayer de s’endormir. Parfois, on a l’impression que le cerveau s’emballe. On se tourne et se retourne, et l’instant d’après, l’alarme vous dit qu’il est temps de vous lever et d’affronter la journée. En plus du manque de sommeil, le stress semble être une réalité de la vie de nos jours. Pour près de la moitié des Canadiens, Statistique Canada suggère que la COVID-19 a eu un impact négatif sur leur niveau de stress^[1].

Pour mieux comprendre le stress et ses effets sur le corps, il est important de faire la différence entre le stress chronique et le stress général. Le stress général est une réponse normale à des pressions ou à des exigences situationnelles, résultant de l’afflux dans le corps de substances chimiques cérébrales appelées hormones. Une certaine dose de stress fait partie de la vie quotidienne et peut même être bénéfique, par exemple pour vous motiver à terminer une tâche avant une échéance importante.

Cependant, lorsque le stress persiste pendant une période prolongée, il devient ce que l’on appelle le « stress chronique ». Le stress chronique est une réponse à des facteurs de stress à long terme, tels qu’un environnement de travail négatif ou un événement traumatisant. Ce type de stress peut avoir un impact négatif sur le bien-être physique et mental d’une personne^[2].

Alors, que pouvons-nous faire?

La Sleep Foundation recommande de gérer le stress pour améliorer le sommeil et propose quelques moyens pour mieux le gérer le stress^[3] :

• prendre le temps de respirer profondément pendant quelques minutes plusieurs fois par jour
• plus de marche, plus de danse, plus d’exercice
• adopter une alimentation saine et équilibrée afin de donner à votre corps le carburant nécessaire pour évacuer le stress.

Envisagez d’essayer un produit de santé naturel

Plusieurs produits de santé naturels et adaptogènes peuvent avoir un impact positif sur le sommeil, notamment la mélatonine, la racine de valériane, la racine et la feuille d’ashwagandha. La racine d’ashwagandha peut également avoir un effet positif sur le stress. Nous vous encourageons à consulter votre professionnel de la santé si vous avez des questions spécifiques sur les bienfaits d’un supplément.

Les comprimés gélifiés Bien Dormir de Nature’s Way

Les comprimés gélifiés Bien Dormir de Nature’s Way contiennent 2,5 mg de mélatonine par comprimé gélifié, ce qui contribue à réduire le temps nécessaire pour s’endormir chez les personnes qui s’endorment lentement. Ces comprimés gélifiés peuvent également contribuer à augmenter la durée totale du sommeil chez les personnes souffrant d’une restriction du sommeil ou d’une modification des horaires de sommeil, comme les personnes souffrant de décalage horaire.

Les comprimés gélifiés Moins de Stress de Nature’s Way

Les comprimés gélifiés Moins de Stress de Nature’s Way contribuent à réduire les symptômes du stress, tels que la fatigue, l’insomnie, l’irritabilité et l’incapacité à se concentrer. Ces délicieux comprimés gélifiés au goût de baies mélangées sont également sans gluten et végétariens à 100 %.

Références :
[1] https://www150.statcan.gc.ca/n1/daily-quotidien/210924/dq210924a-eng.htm
[2] https://www.camh.ca/en/health-info/mental-illness-and-addiction-index/stress
[3] https://www.sleepfoundation.org/insomnia/stress-and-insomnia

Au sujet de l’auteur : L’équipe de Nature’s Way

Depuis plus de 50 ans, Nature’s Way fournit aux détaillants et aux consommateurs des suppléments de santé naturels, notamment des herbes, des oméga-3, des remèdes naturels contre le rhume et la grippe et des probiotiques. Sa famille de marques comprend Nature’s Way, NutraSea, NutraVege, Sambucus, Umcka et Fortify.