Si vous pensez que la longévité et le vieillissement sont coulés dans le béton, détrompez-vous. Vieillir est une réalité pour tout le monde, mais la façon dont nous vieillissons n’est pas prédéterminée. De nombreux chercheurs s’intéressent aux moyens d’améliorer notre durée de vie et notre état de santé. Est-il possible de vivre au-delà de son espérance de vie et cette période peut-elle être synonyme de bonne santé? Repenser le vieillissement et renforcer les habitudes de santé peuvent en faire une possibilité.

La science continue de démêler les facteurs qui influencent la santé et la longévité, nous aidant à comprendre comment vivre plus longtemps et réduire le risque de maladies chroniques à mesure que nous vieillissons. Il n’est pas étonnant que la génétique joue un rôle important, des études démontrent qu’environ 25 % des différences de longévité humaine sont dues à des facteurs génétiques¹. Même si nos parents détiennent les indices de notre longévité, ils ne sont pas les seuls à exercer une influence. D’autres facteurs tels que la nutrition, le style de vie et l’environnement peuvent également influencer nos chances de vivre longtemps et en bonne santé.^1-4

Voyons comment gérer notre alimentation, nos activités physiques, notre sommeil, notre stress et nos suppléments pour améliorer notre longévité.

Ce que nous mangeons et plus encore. La nutrition peut avoir un effet considérable sur la longévité et la santé. Il s’agit notamment des aliments que nous consommons, ainsi que de la fréquence et de la quantité de nos repas quotidiens. Des recherches récentes ont démontré que l’augmentation de notre consommation de céréales complètes, de légumineuses, de poisson, de fruits, de légumes et de noix, et la diminution de notre consommation de viande rouge et de viande transformée, de sucre et de céréales raffinées peuvent améliorer la longévité.^5-6 En fait, le fait de procéder à ces changements dès l’âge de 20 ans peut augmenter l’espérance de vie de 10 ans chez les femmes et de 13 ans chez les hommes.⁵ La recherche met également en évidence les bienfaits de la restriction calorique et du jeûne (intermittent et périodique) pour augmenter l’espérance de vie et la durée de vie en bonne santé.^7-8 Ces stratégies ont été associées, notamment, à une baisse de la glycémie, à une amélioration de la sensibilité à l’insuline, à une augmentation de la longueur des télomères et à une diminution de l’inflammation.^6,9

Les mouvements, la force et l’équilibre. La sédentarité peut accroître le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et de syndrome métabolique en augmentant la pression artérielle, les triglycérides, le cholestérol, le glucose et le niveau d’insuline.¹⁰ Si nous voulons prolonger notre vie et réduire le risque de maladies chroniques, il est temps de commencer à bouger. Les recommandations de 150 à 300 minutes par semaine d’activité physique aérobie modérée (ou 75 à 150 minutes par semaine d’activité physique aérobie vigoureuse) peuvent améliorer l’état de santé. Cependant, le fait de dépasser les temps recommandés peut aider les individus à vivre plus longtemps.¹¹ Les programmes d’exercices doivent toujours comprendre une combinaison d’exercices d’équilibre, de musculation, d’aérobie et d’anaérobie.⁴

Un sommeil réparateur. Dormir trop, ou pas assez peut avoir un effet sur la santé et la longévité.¹² Un sommeil réparateur peut redonner de l’énergie, accroître la concentration et améliorer l’humeur. Les neuroscientifiques reconnaissent également qu’il est essentiel de bien dormir et de passer assez de temps à tous les stades du sommeil, surtout au quatrième stade, le plus profond, pour préserver la santé et le fonctionnement du cerveau. Pendant le sommeil profond, le cerveau subit un petit nettoyage, grâce au système glymphatique, qui aide à éliminer les déchets du cerveau qui contribuent aux maladies cérébrales.^13-16 Les adultes devraient s’efforcer de dormir de 7 à 9 heures par nuit et de respecter un horaire de sommeil régulier et des routines à l’heure du coucher pour s’assurer d’une bonne nuit de repos.

La gestion du stress. Le stress peut avoir un effet négatif sur la santé physique et psychologique tout au long de la vie. Le stress peut augmenter le risque de maladies chroniques et accélérer le vieillissement en augmentant le niveau de cortisol et les marqueurs inflammatoires, en raccourcissant plus rapidement les télomères et en ayant un effet sur la santé mitochondriale.^17-18 Il n’est pas toujours possible d’éviter le stress. Cependant, des stratégies visant à minimiser son effet, notamment une alimentation nourrissante, un sommeil réparateur, une activité physique régulière, des exercices de relaxation quotidiens et un soutien social, peuvent faire une grande différence.

Des nutriments pour une meilleure santé. En prenant des suppléments de nutriments clés au fur et à mesure que nous vieillissons, nous pouvons corriger les carences et soutenir divers processus physiologiques. Il est important de soutenir les mitochondries, structures cellulaires clés qui produisent de l’énergie, lorsqu’il s’agit d’améliorer la longévité et la santé. L’altération de la fonction mitochondriale, une conséquence du vieillissement, a un effet sur la capacité du corps à produire de l’énergie et peut mener au développement de maladies cardiovasculaires, métaboliques et neurologiques.

Des composés nutritionnels ciblés comme ceux que l’on trouve dans Énergie mitochondriale RegenerLife peuvent optimiser la fonction mitochondriale et soutenir les fonctions cardiovasculaires, cognitives et cérébrales. Ce produit contient de la coenzyme Q10 (CoQ10), de l’acétyl-L-carnitine, de l’ElevATPTM, du complexe S.O.D. Extramel^® et du L-glutathion.

Les antioxydants CoQ10, L-glutathion et S.O.D. Extramel sont associés à ElevATP, qui contribue à augmenter la production d’énergie (ATP) au niveau cellulaire et à améliorer la force et la puissance lors d’épisodes répétitifs d’activités physiques brèves et très intenses.^19-21 L’acétyl-L-carnitine soutient la fonction mitochondriale et agit comme un transporteur d’acides gras à longue chaîne à travers la membrane mitochondriale pour générer de l’énergie par le biais du métabolisme des acides gras, et S.O.D. Extramel soutient des effets positifs sur la perception du stress, notamment la douleur, la fatigue, l’insomnie, l’irritabilité et la qualité de vie.^22,23

Disponible sous forme de boisson naturelle aromatisée au melon d’eau et de gélules végétales, Énergie mitochondriale RegenerLife est un excellent choix pour les adultes dont la fonction mitochondriale décline, les personnes préoccupées par leur niveau d’énergie et qui souhaitent un supplément sans stimulant pour soutenir leurs entraînements.

La fonction mitochondriale peut également être soutenue par le magnésium, un nutriment essentiel pour des centaines de processus biochimiques dans le corps. Le maintien d’un apport adéquat en magnésium par le biais de l’alimentation ou de la supplémentation est également important pour protéger la santé cérébrale et cognitive. Un apport insuffisant en magnésium peut entraîner une inflammation et une dégénérescence des neurones cérébraux²⁴, et l’augmentation du niveau de magnésium dans le cerveau peut être bénéfique. Cependant, toutes les formes de magnésium ne sont pas équivalentes en ce qui concerne le soutien cognitif.

L-thréonate de magnésium RegenerLife est composé de Magtein^®, une forme hautement absorbable de L-thréonate de magnésium, dont il a été démontré qu’elle augmentait de manière significative les concentrations de magnésium dans le cerveau. Magtein peut traverser la barrière hémato-encéphalique et améliorer la mémoire à court et à long terme chez les personnes âgées.²⁵ Dans un essai à double insu contrôlé par placebo, la supplémentation avec un produit Magtein a entraîné une amélioration de 10 % dans une évaluation clinique de la fonction exécutive appelée « Trail Making Test » chez des personnes âgées de 50 à 70 ans. Après 12 semaines, les participants ont démontré une amélioration de leurs capacités cognitives, une réduction des fluctuations cognitives et une restauration des fonctions exécutives altérées. Les améliorations globales étaient équivalentes à une réduction de neuf ans de l’âge du cerveau.^26,27

Le L-Thréonate de magnésium de RegenerLife ne contient pas d’OGM, il est végétalien et constitue un excellent choix pour les adultes qui souhaitent promouvoir activement leur longévité et leur santé cognitive au fur et à mesure qu’ils vieillissent.

Énergie mitochondriale RegenerLife et L-thréonate de magnésium RegenerLife peuvent être utilisés conjointement pour soutenir les fonctions cardiovasculaires, cognitives et cérébrales au fur et à mesure que l’on vieillit. Lorsque ces produits sont associés à une alimentation appropriée, à une activité physique régulière, à un sommeil réparateur et à la gestion du stress, nous disposons de solutions puissantes pour nous aider à mener une vie saine au-delà de nos espérances.

Références :
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Au sujet de l’auteur : Natural Factors

Natural Factors est une entreprise familiale canadienne en activité depuis plus de 50 ans, qui fournit une vaste gamme de produits exclusivement à l’industrie des aliments naturels. Factors Farms, située au sud d’Armstrong en Colombie-Britannique, est une ferme certifiée biologique qui permet à Natural Factors d’exercer un contrôle total en vue d’obtenir des matières premières de la meilleure qualité possible.