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Enjoying Essential Oils for Health and Happiness

Utilisez les huiles essentielles pour votre santé et votre bonheur

L’essence d’une plante. Les nombreux arômes naturels du monde végétal et animal nous attirent, ou parfois nous répugnent. Les substances chimiques des plantes, généralement appelées huiles essentielles, se répandent dans l’air et atteignent les cellules sensorielles de nos voies nasales. De là, ces substances chimiques peuvent déclencher des parties de notre cerveau primitif, suscitant ainsi certaines émotions et même des souvenirs. Elles pénètrent aussi facilement dans nos poumons et, de là, dans notre circulation sanguine. Nous avons développé des méthodes pour extraire et concentrer ces huiles afin de pouvoir exploiter leurs propriétés séduisantes. Nous avons maintenant à notre disposition des extraits d’huiles essentielles provenant de feuilles, de fleurs, d’écorces et de racines de plantes. Depuis des siècles, nous utilisons ces huiles pour le plaisir et à des fins thérapeutiques. Nous pouvons notamment les appliquer sur la peau et même de les ajouter aux aliments.

Toutes bonnes choses avec modération. Avant de passer en mode savant fou, prenez une minute pour apprendre quelques conseils de sécurité de base. Les huiles essentielles sont très concentrées, d’une manière qui ne se produirait jamais dans la nature. Il faut 75 écorces de citron pour fabriquer une petite bouteille d’huile essentielle! C’est pourquoi il faut toujours diluer les huiles essentielles dans une huile de transport avant de les appliquer sur la peau. L’huile de jojoba est un choix populaire comme huile de transport. Le jojoba est apprécié pour son excellente durée de conservation, sa compatibilité avec la plupart des types de peau et le fait qu’il s’agisse d’une cire, souvent décrite comme similaire au sébum, l’hydratant naturel de notre peau. Si vous diffusez des huiles essentielles, veillez à le faire loin des jeunes enfants et des animaux domestiques. Si certaines huiles essentielles (mais pas toutes) peuvent être consommées sans danger lorsqu’elles sont TRÈS fortement diluées (vous les trouverez dans le dentifrice, les rince-bouche ou les bonbons à la menthe), ça ne signifie pas que vous pouvez avaler ces mêmes huiles essentielles à partir d’un flacon. À moins que vous ne travailliez avec un professionnel certifié, ne consommez les huiles essentielles que dans des produits déjà approuvés pour la consommation.

La qualité des huiles essentielles est essentielle. Trouvez une entreprise à laquelle vous pouvez faire confiance. La qualité et la pureté des huiles essentielles de NOW® sont testées selon des méthodes et des analyses internationalement reconnues. NOW® a joué un rôle déterminant dans la pression exercée sur Amazon pour qu’elle émette une politique récente exigeant des spécifications de qualité de la part de toutes les entreprises vendant des suppléments en ligne. En 2018, NOW® a testé dix marques d’huiles essentielles en ligne pour constater que 13/20 échantillons d’huiles essentielles étaient frelatés avec des parfums synthétiques ou des produits chimiques étrangers. En tant qu’acheteur avisé, sachez que le terme « qualité thérapeutique » utilisé pour décrire des huiles essentielles dites supérieures est un terme de marketing et n’a aucune signification officielle. De même, le terme « pur » sur l’étiquette d’un flacon signifie généralement que l’huile essentielle n’est pas diluée dans une huile de transport. Bien que le terme « pur » n’ait aucune signification officielle, beaucoup le prennent pour une garantie d’absence « d’impuretés ».

Profiter des huiles essentielles. La pléthore d’usages des huiles essentielles est époustouflante. Apprendre à connaître les personnalités de chaque huile vous aidera à maximiser leur utilisation. Par exemple, on pense souvent à la menthe poivrée pour soulager les maux de tête ou les migraines. Mais il y a plus! Des études préliminaires suggèrent que la menthe poivrée est un stimulant précieux qui peut aider à se concentrer ou à sortir d’une baisse d’énergie l’après-midi. Essayez de la diffuser lorsque votre énergie est au plus bas dans la journée. La menthe poivrée a également des propriétés rafraîchissantes qui peuvent contribuer à soulager les symptômes d’une arthrite enflammée et irritée. Voici une recette pour aider à soulager une articulation arthritique : 

MÉLANGE DE MASSAGE CONTRE L’ARTHRITE (Dilution à 5 %) 

Dans une bouteille de 30 ml, ajoutez …

  • 30 ml d’huile de transport (jojoba, d’amande douce, ou une autre huile)
  • 15 gouttes d’Huile de menthe poivrée de NOW®
  • 15 gouttes d’Huile d’oliban de NOW®

Directives : Étalez de petites quantités de ce mélange sur les articulations enflammées, au besoin. En cas d’irritation, cessez d’utiliser. La concentration de 5 % n’est pas destinée aux grandes surfaces de peau.

Renonciation : Cet article et tous les renseignements qu’il contient ou les liens qu’il contient sont destinés à des fins d’information seulement. Rien ici n’est destiné à remplacer un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de la santé qualifié pour toute question relative à un problème de santé ou pour toute modification de vos prescriptions courantes. 

Thalia Charney, MA, conseillère en nutrition holistique et bien-être
Gestionnaire de l’éducation en matière de nutrition et de santé chez NOW Foods
Les huiles essentielles de NOW

Au sujet de l’auteur : Thalia Charney

“Thalia

La passion de longue date de Thalia Charney pour la nutrition et un style de vie sain fait d’elle l’éducatrice en nutrition et en santé idéale pour NOW Health Group Canada. Avec plus de 30 ans d’expérience au sein de l’industrie de la santé, sa formation formelle, ainsi que son expérience personnelle et professionnelle, constituent une base solide pour ses conférences et son éducation. Son expérience comprend une formation éclectique en phytothérapie, en nutrition, en huiles essentielles, en vie verte, en méditation, en cuisine végétarienne, ainsi qu’un travail en tant que conseillère en bien-être, instructrice de conditionnement physique et entraîneuse personnelle.