Tout le monde souhaite avoir une belle peau à l’éclat sain, mais il peut être difficile de comprendre quels sont les meilleurs moyens pour y parvenir compte tenu de la multitude de renseignements disponibles sur les soins et la santé de la peau. Ajoutez à ça le fait que le monde qui nous entoure nous dit constamment de ne pas vieillir, tout en nous vieillissant chaque jour de différentes manières. S’il est impossible d’arrêter le temps ou d’inverser le processus de vieillissement, prendre soin de sa peau et de son corps peut contribuer grandement à vous aider à paraître (et à vous sentir) jeune et en bonne santé le plus longtemps possible.

La santé de la peau est à la fois le reflet de la santé intérieure et des influences extérieures qui nous entourent. Il existe de nombreux facteurs que nous ne pouvons pas contrôler, notamment la génétique et les conditions environnementales, la température et la pollution. Cependant, il existe un certain nombre de choses que nous pouvons comprendre et ensuite contrôler pour la santé de notre peau. Des facteurs comme l’alimentation et l’hydratation, la prise de suppléments alimentaires et l’exposition aux toxines de l’environnement ou les produits de soins de la peau sont des éléments que nous pouvons influencer et modifier nous-mêmes. Grâce à ces trois étapes simples, vous pouvez obtenir une belle peau naturellement

1) Nourrissez votre peau

La peau a besoin d’être nourrie de l’intérieur! Étant donné que l’alimentation et le niveau d’hydratation peuvent influencer et affecter l’état de la peau, c’est par là qu’il faut commencer pour prendre soin de sa peau. En choisissant des aliments frais, entiers (non transformés) et aux couleurs vives, vous obtenez une riche variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants essentiels dont la peau a besoin pour conserver son éclat. Il est essentiel de boire des quantités suffisantes de liquides hydratants (eau, tisane ou jus) pour garder une peau hydratée, lumineuse, et claire.¹ Limitez ou évitez les aliments transformés et raffinés, ainsi que la caféine et l’alcool, puisqu’ils peuvent contribuer aux problèmes de peau et provoquer une déshydratation.²

2) Protégez votre peau

La peau est le plus grand organe du corps! La peau est la première ligne de défense du corps lorsqu’il est confronté à toutes sortes de menaces potentiellement dangereuses provenant de l’environnement. L’exposition au soleil, les conditions météorologiques, la pollution contenant des allergènes et des irritants, et les toxines provenant des produits de soins personnels ou de soins de la peau ont tous un impact négatif sur la peau et le corps. Étant donné que la peau joue un rôle si important dans notre protection, nous devons nous assurer de travailler à la protéger. Limitez l’exposition excessive aux rayons UV du soleil et aux conditions climatiques difficiles qui peuvent dessécher la peau et l’endommager. Évitez les produits de soins personnels et de la peau qui sont remplis de produits chimiques et de toxines et sachez ce que contiennent les produits que vous utilisez pour votre corps et votre maison. Recherchez des soins de la peau entièrement naturels et exempts de produits chimiques et veillez à ce que votre peau soit correctement hydratée pour soutenir et maintenir sa barrière protectrice.

3) Soutenez votre peau

L’alimentation à elle seule ne fournit peut-être pas tous les nutriments dont la peau a besoin pour être au mieux de sa forme, et c’est là que quelques suppléments essentiels interviennent pour apporter un soutien supplémentaire. Le collagène est une protéine abondante dans le corps qui fait partie intégrante de la structure et de l’aspect jeune de la peau, mais avec l’âge, nous perdons 1 % de collagène par année à partir de 20 ans.³ Puisque nous ne pouvons pas ralentir le processus de vieillissement, la solution consiste à prendre un supplément de collagène comme Collagène actif de Smart Solutions, un supplément de collagène d’origine marine qui peut contribuer à la santé de la peau. L’inflammation est un autre problème courant de la peau et elle peut être réduite grâce aux acides gras essentiels.^4,5 L’huile de bourrache est une excellente source d’acide gras essentiel oméga-6 et possède de puissants effets anti-inflammatoires, surtout pour la peau.⁵ L’huile d’AGL de Smart Solutions procure à la peau les bienfaits anti-inflammatoires des oméga-6 tout en favorisant son hydratation et son élasticité.

Intégrez ces 3 étapes simples et ces suppléments dans votre routine quotidienne pour obtenir une peau saine et jeune à tout âge.

par Chelsea DeColle, CNP

Références :
1. Palma, L., Marques, L. T., Bujan, J., & Rodrigues, L. M. (2015). Dietary water affects human skin hydration and biomechanics. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 8, 413–421. https://doi.org/10.2147/CCID.S86822
2. Katta, R., & Desai, S. P. (2014). Diet and dermatology: the role of dietary intervention in skin disease. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 7(7), 46–51.
3. Varani, J., et al. (2006). Decreased collagen production in chronologically aged skin: roles of age-dependent alteration in fibroblast function and defective mechanical stimulation. The American journal of pathology, 168(6), 1861–1868.
4. Brosche T., Platt D. (2000) Effect of borage oil consumption on fatty acid metabolism, transepidermal water loss and skin parameters in elderly people. Arch Gerontol Geriatr. Mar-Apr;30(2):139-50.
5. Jung et al. (2014). Effect of Dietary Supplementation with Omega-3 Fatty Acid and Gamma-linolenic Acid on Acne Vulgaris: A Randomised, Doubleblind, Controlled Trial. Acta Derm Venerol, 94, 521-525.

Au sujet de l’auteur : Smart Solutions

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