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Ultimate Smoothie Bowl Recipes

Recettes ultimes de boissons fouettées en bol

Quel est le bon moment pour savourer une boisson fouettée dans un bol? N’importe quand!

Est-ce aussi simple que ça semble l’être? Oui. Avec une différence essentielle. La quantité de liquide que vous utilisez. Vous créez une boisson fouettée dans un bol en ajoutant ¼ à ½ tasse de liquide au lieu de 1 à 1½ tasse. Toutes les garnitures glorieuses que vous pouvez ajouter une fois que vous l’avez transféré dans un bol, notamment des granolas croquants et des fruits frais seront une autre différence importante.

Vous avez déjà essayé de préparer une boisson fouettée en bol, mais n’avez pas obtenu tout à fait le résultat ce que vous attendiez? Nous sommes passés par là et nous voulons partager avec vous nos meilleures astuces pour préparer la meilleure boisson fouettée en bol qui soit.

Utilisez des fruits congelés

Au lieu des fruits frais, les fruits congelés épaissiront votre boisson fouettée pour que vous puissiez la manger à la cuillère.

Limitez les liquides au minimum

Commencez par 2 cuillères à soupe et ajoutez-en progressivement si vous avez l’impression que le mélange n’est pas homogène.

Un mélangeur à haute vitesse est le meilleur choix

Pourquoi? Parce qu’il est assez puissant et vous aidera à mélanger tous les ingrédients en un rien de temps sans que les fruits ne fondent. N’oubliez pas de racler les parois une ou deux fois.

Ajoutez de la poudre de protéines

Une poudre de protéines végétales permet non seulement d’ajouter des protéines, mais aussi d’obtenir une consistance riche et crémeuse.

Utilisez des garnitures de différentes textures

La créativité n’a pas de limites ici. Nous aimons les granolas croquants, les flocons de cacao, les flocons de noix de coco, les graines de chanvre, les graines de chia, les beurres de noix riches et crémeux, les morceaux moelleux de fruits secs et certains fruits frais. Les options sont infinies.

En parlant d’options, que vous soyez d’humeur à rester super simple avec seulement quelques garnitures ou prêt à créer quelque chose de fantaisiste, il existe une recette de boisson fouettée en bol pour vous. Pour vous aider à commencer, nous vous présentons nos trois meilleurs bols.

1. La boisson fouettée aux baies d’aḉai dans un bol

Le bol de baies d’aḉai est un classique. Réunissez la sensation des couchers de soleil hawaïens et des promenades romantiques sur la plage jusqu’à votre patio avec ce bol crémeux de délices.

Ingrédients
2 paquets de baies d’açai congelées (non sucrées)
½ banane congelée
½ tasse de bleuets congelés
1 portion de Protéines et légumes verts à saveur de baies de Vega®
¼ tasse de jus d’orange

Préparation

  1. Mélangez tous les ingrédients de la boisson fouettée.
  2. Grattez le bol du mélangeur au besoin.
  3. Ajoutez plus de jus d’orange au besoin. Vous voulez que cette boisson fouettée soit très épaisse. Par conséquent, si vous ajoutez plus de jus d’orange, faites-le lentement et avec modération.
  4. Versez la boisson fouettée dans un bol froid.
  5. Ajoutez-y vos garnitures favorites!

2. Boisson fouettée au fruit du dragon dans un bol

Votre amour pour ce bol ne cessera de croître. Partez en voyage en Amérique centrale ou en Asie du Sud-Est depuis votre canapé avec ce bol de boisson fouettée à la pitaya (fruit du dragon). Chaque cuillère est une explosion de saveurs et de textures différentes dans votre bouche.

Ingrédients
½ fruit du dragon (pelé)
½ banane congelée
1 tasse de fraises congelées
¼ tasse de lait d’amandes
1 portion de Protéines et Énergie à saveur de vanille de Vega

Préparation

  1. Mélangez tous les ingrédients de la boisson fouettée.
  2. Grattez le bol du mélangeur au besoin.
  3. Ajoutez plus de lait d’amandes au besoin. Vous voulez que cette boisson fouettée soit très épaisse. Par conséquent, si vous ajoutez plus de jus de lait, faites-le lentement et avec modération.
  4. Versez la boisson fouettée dans un bol refroidi.
  5. Ajoutez-y vos garnitures favorites!

3. Boisson fouettée au chocolat dans un bol

Un bol de boisson fouettée au chocolat qui va voler la vedette à chaque fois. Chacun peut laisser libre cours à sa créativité et faire pleuvoir des éclats de chocolat et des granolas croquants.

Ingrédients
1 banane congelée
½ tasse de fraises congelées
1 c. à table de poudre de cacao
1 portion de Protéines et légumes verts à saveur de chocolat de Vega®
¼ tasse de boisson sans produits laitiers

Garnitures recommandées :
Granolas sans gluten
Copeaux de noix de coco
Tranches de fraises fraîches ou congelées
Tranches de banane fraîche
Vermicelles décorations, pourquoi pas?

Préparation

  1. Mélangez la poudre de Protéines et légumes verts et le cacao. Puis les fraises et la banane (ajoutez un liquide au besoin). Assurez-vous d’ajouter le liquide lentement.
  2. Choisissez vos garnitures et emplissez-en votre bol.
  3. Attrapez une cuillère et bon appétit!
Protéines & légumes verts et Protéines & Énergie de Vega

Au sujet de l’auteur : Vega

“Vega”

Depuis 2004, Vega a rassemblé de vrais ingrédients alimentaires d’origine végétale dans des combinaisons judicieuses pour aider les consommateurs à obtenir la nutrition dont leur corps a besoin, sans compromis. Tous leurs produits sont certifiés végétaliens et vérifiés par le projet Non-GMO.