Vous avez certainement entendu parler des acides gras oméga-3, et pour de bonnes raisons. Du développement du cerveau à la santé du cœur, ils offrent de nombreux bienfaits pour la santé.

Que sont les oméga-3?

Les acides gras oméga-3 sont des gras essentiels. Bien qu’ils aient de nombreuses fonctions dans le corps et qu’ils soient importants pour une bonne santé, le corps ne peut pas les produire. Par conséquent, nous devons les obtenir par le biais de notre alimentation¹.

Pourquoi les oméga-3 sont-ils si importants?

Les oméga-3 AEP et ADH ont fait l’objet d’études approfondies au fil des ans². Les recherches suggèrent qu’ils peuvent avoir un effet positif sur de nombreux aspects de notre santé physique et mentale, notamment :

• Soutenir le maintien d’une bonne santé
• Contribuer à soutenir et à maintenir la santé cardiovasculaire
• Contribuer à soutenir le développement du cerveau, des yeux et des nerfs chez les enfants jusqu’à 12 ans

Comment puis-je consommer plus d’oméga-3?

Si vous ne mangez pas régulièrement de poisson gras (ou si vous êtes végétarien ou végétalien!), vous pouvez envisager de prendre un supplément d’oméga-3 avec AEP et ADH.

Faites le calcul des oméga

Lorsqu’il est question des bienfaits des oméga-3 pour la santé, c’est l’AEP+l’ADH qui compte. Vérifiez le panneau des ingrédients médicinaux et faites votre choix en fonction de la quantité d’AEP+d’ADH. Il est également utile de regarder la taille de la portion et de calculer le coût par milligramme d’AEP+d’ADH. C’est souvent un cas de « vous obtenez ce pour quoi vous payez ».

NutraVege

Fabriqués à partir d’ingrédients végétaux provenant de sources durables, les suppléments d’oméga-3 de NutraVege sont purs et savoureux. De plus, ils sont certifiés PureCheck – vous pouvez donc être sûr que ce que vous lisez sur l’étiquette correspond aux ingrédients qu’il contient.

Les algues utilisées dans NutraVege sont cultivées dans un environnement fermé et contrôlé. Comme l’ensemble du processus est soigneusement contrôlé, NutraVege n’est pas tributaire des conditions météorologiques ou des températures de l’océan qui peuvent perturber le processus de croissance des algues. Les algues sont également exemptes de tout contaminant environnemental ou artificiel présent dans nos océans. De plus, comme la souche d’algues que nous utilisons est cultivée dans des récipients fermés, nous ne prélevons rien dans l’océan et n’entravons pas le cycle de la chaîne alimentaire aquatique.

Lorsque vous choisissez un supplément d’oméga-3, il est important d’examiner votre état de santé individuel : votre régime alimentaire, votre style de vie, toute maladie chronique ou préoccupation que vous pourriez avoir, avant de déterminer celui qui vous convient. Vous devriez également vérifier le panneau des ingrédients médicinaux pour connaître l’AEP+l’ADH par portion avant de faire votre choix. Veuillez consulter votre professionnel de la santé ou en diététique si vous avez des questions spécifiques sur la façon dont un supplément alimentaire pourrait être bénéfique pour vous et votre famille.

Références :
1. Harris WS. Omega-3 fatty acids. In: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, et al., eds. Encyclopedia of Dietary Supplements. 2nd ed. London and New York: Informa Healthcare; 2010:577-86.
2. Harris WS. Omega-3 fatty acids. In: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, et al., eds. Encyclopedia of Dietary Supplements. 2nd ed. London and New York: Informa Healthcare; 2010:577-86.
3. Plourde, M. and S.C. Cunnane, Extremely limited synthesis of long chain polyunsaturates in adults: implications for their dietary essentiality and use as supplements. Appl Physiol Nutr Metab, 2007. 32(4): p. 619-34.
4. Brenna, J.T., Efficiency of conversion of alpha-linolenic acid to long chain n-3 fatty acids in man. Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2002. 5(2): p. 127-32.

Au sujet de l’auteur : L’équipe de Nature’s Way

Depuis plus de 50 ans, Nature’s Way fournit aux détaillants et aux consommateurs des suppléments de santé naturels, notamment des herbes, des oméga-3, des remèdes naturels contre le rhume et la grippe et des probiotiques. Sa famille de marques comprend Nature’s Way, NutraSea, NutraVege, Sambucus, Umcka et Fortify.