Alors que nous disons au revoir à l’automne et que nous commençons à accueillir avec une légère réticence le temps enneigé de l’hiver, nous avons quelques conseils à vous offrir pour rendre cette transition un peu plus agréable. Ne vous méprenez pas, le temps plus chaud nous manquera certainement, mais il y a aussi de bien belles choses à attendre avec impatience pour l’hiver!

Le temps peut vous laisser froid, mais il existe des moyens de modifier votre alimentation pour vous réchauffer de l’intérieur. Essayez d’ajouter les aliments et les épices ci-après à votre régime alimentaire pour que la transition se fasse un peu plus en douceur.

1. « ÉPICEZ » VOTRE VIE!

Faites appel au pouvoir des épices pour vous réchauffer de l’intérieur. Vous trouverez ci-après quelques-unes de nos épices préférées à ajouter à vos aliments :

• La cannelle et la muscade : Deux épices très polyvalentes qui peuvent servir pour ajouter de la saveur à votre gruau du matin, ou (pour un repas savoureux), à vos patates douces le soir.
• La cayenne : La cayenne peut vous réchauffer, vous et votre repas. Attention, la cayenne peut être très piquante. Commencez par en utiliser un peu et ajoutez-en plus si vous le souhaitez.
• Le gingembre : Le gingembre frais ou en poudre ajoute du goût  à tous les plats qu’ils soient sucrés ou salés.

2. NE DITES PAS AU REVOIR AUX BOISSONS FOUETTÉES

Les boissons fouettées sont un excellent moyen d’inclure des fruits et des légumes frais à votre alimentation, et ils n’ont pas besoin d’être seulement un plaisir pendant l’été! Ajoutez des épices chaudes et des légumes de saison pour réveiller vos papilles et vous préparer au temps froid.

Comment préparer une boisson fouettée qui réchauffe :

• Dites adieu à la glace : La glace peut vous donner une sensation de froid, alors n’en ajoutez pas à vos boissons fouettées d’automne et d’hiver.
• Ajoutez un peu de cannelle : La cannelle est une épice qui réchauffe et peut contribuer à vous réchauffer de l’intérieur.
• Incluez des aliments d’automne et d’hiver : La citrouille est un excellent ajout à une boisson fouettée. Ajoutez-y également un peu de cannelle et vous vous régalerez. Nous aimons aussi la douceur mentholée de la boisson fouettée suivante à la menthe poivrée pour les Fêtes :

Boisson fouettée à la menthe poivrée

Ingrédients
1 tasse de lait d’amandes
6 grosses feuilles de menthe fraîche
1 banane congelé
1 portion de Boisson fouettée complète de Vega One^® à la vanille française 

Directives : Combinez tous les ingrédients dans un mélangeur et savourez!

3. LES ALIMENTS CHAUDS SONT COMME UNE COUVERTURE CHAUDE

Il n’y a rien de plus réconfortant qu’une assiette de nourriture bien chaude quand il fait froid dehors. Vous trouverez ci-après quelques idées de repas réconfortants pour l’automne :

• Le chili : Le chili vous fait ressentir le contraire de ce que son nom suggère. Préparez du chili à l’aide des épices chauffantes énumérées ci-dessus et bénéficiez d’une sensation agréable et de bien-être à l’abri du froid.
• Les soupes : La soupe est une source de chaleur et de réconfort, et un excellent moyen d’inclure certains de ces étonnants légumes d’automne et d’hiver à votre journée.
• Les tartes : Un dessert peut-il vous donner une sensation de chaleur et de réconfort? Absolument! Il n’y a rien de mieux qu’une tarte aux pommes fraîchement sortie du four et pleine d’épices qui réchauffent. 

4. N’OUBLIEZ PAS DE VOUS HYDRATER

Vous pouvez avoir l’impression d’avoir moins soif lorsqu’il fait froid dehors. Par conséquent, boire moins d’eau est une erreur courante que les gens ont tendance à faire au moment du changement de saisons. L’hydratation est toujours très importante; surtout si vous faites de l’exercice.

• L’eau à température ambiante : Boire de l’eau glacée lorsque vous grelotez déjà en raison de la température dehors n’est pas très tentant. Buvez votre eau à température ambiante pour continuer de bien vous hydrater.
• Les tisanes : Il est toujours agréable d’enrouler ses mains autour d’une tasse de thé chaud, et les tisanes peuvent être une option délicieuse.
• Les boissons saisonnières festives : Cidre de pomme chaud, thé chai, eau chaude avec gingembre et citron sont de savoureuses boissons qui vous réchaufferont de l’intérieur.

Saisissez l’hiver à bras ouverts (et avec une couverture), et aidez-vous à vous adapter aux mois de l’hiver sans effort.

Boisson fouettée complète de Vega One^® – Préparée à partir d’ingrédients végétaux de première qualité, soigneusement sélectionnés, et que vous choisiriez vous-même si vous en aviez le temps, chaque délicieuse portion de Vega One^® contient tout ce que vous voulez (et rien que vous ne voulez pas). C’est une excellente source de vitamines C et A antioxydantes qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. Que vous soyez à la recherche d’une puissance nutritionnelle complète ou d’un moyen simple d’augmenter votre apport en protéines, Vega One^® est la solution parfaite pour vous.

Au sujet de l’auteur : Vega

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