En Amérique du Nord, février est désigné comme le Mois de la santé cardiaque, mais il est important de prendre soin de sa santé cardiovasculaire tout au long de l’année. Bien que le risque de maladies cardiaques augmente avec l’âge, le fait de veiller à sa santé cardiovasculaire tout au long de la vie peut s’avérer extrêmement bénéfique.

Les omégas pour la santé cardiaque

Il existe deux types d’acides gras essentiels : les oméga 3 et les oméga 6. Tous les deux sont essentiels au bon fonctionnement du corps et sont dits « essentiels » puisque le corps humain ne peut pas les produire et doit les obtenir par le biais de l’alimentation.

Le régime alimentaire nord-américain standard a tendance à contenir une grande quantité d’oméga 6, provenant principalement d’aliments prêts à consommer à base d’huiles végétales raffinées ou de produits d’origine animale issus d’animaux nourris aux céréales. Vous avez sans doute déjà entendu parler de la supplémentation en oméga 3, principalement en raison de leurs bienfaits anti-inflammatoires bien connus.

Notre alimentation est souvent carencée en acides gras oméga 3 en raison d’un apport insuffisant en aliments riches en AEP/ADH ou en ALA. Pour corriger cette carence, nous comptons souvent sur des suppléments issus de formules fiables, pures et de haute qualité.

L’AEP et l’ADH et leurs rôles clés

L’acide eicosapentaénoïque (AEP) et l’acide docosahexaénoïque (ADH) sont des oméga 3 d’origine marine associés au bon développement fœtal, à la santé cardiovasculaire et à la santé cognitive. De nombreuses personnes tirent ces acides gras polyinsaturés essentiels (souvent appelés « bon » gras) du poisson ou de l’huile de poisson afin de garantir un apport suffisant en AEP et en ADH dans les proportions adéquates.

L’AEP et l’ADH favorisent les processus anti-inflammatoires naturels du corps, contribuent à prévenir les maladies artérielles périphériques et les accidents coronariens graves, et favorisent une bonne circulation sanguine.

Des considérations relatives à la durabilité et de qualité

Lorsque vous recherchez une source fiable de suppléments à base d’huiles de poisson d’origine marine, un facteur important à prendre en compte est la durabilité environnementale et la qualité du processus d’approvisionnement.

Vérifiez si votre supplément …

• est issu de poissons d’espèces sauvages, pour une meilleure durabilité, une huile plus pure et des teneurs en AEP/ADH plus constantes.
• contient des oméga 3 sous forme de triglycérides plutôt que sous forme d’esters éthyliques ; bien que leur fabrication soit plus coûteuse, ils peuvent multiplier l’absorption par deux.
• conserve les proportions d’origine d’AEP et d’ADH sans perte d’efficacité lors du processus de formulation.
• utilise moins d’ingrédients non médicinaux pour une formule plus pure et plus naturelle.

Avant tout, privilégiez les suppléments certifiés par l’IFOS™ (International Fish Oil Standards). Cette certification garantit le respect des normes les plus strictes en matière de qualité, de sécurité et de pureté.

Les sources alimentaires d’oméga 3

Il est également important de veiller à votre consommation d’aliments riches en oméga 3. Consommez davantage de poissons gras sauvages (notamment le saumon, le maquereau, les sardines, le hareng, les anchois et la truite), de petits poissons comme les anchois (naturellement riches en AEP et en ADH et à faible bioaccumulation), de noix, de graines de chia, de graines de lin, ainsi que certains aliments enrichis comme les yogourts, les laits ou les œufs.

Un style de vie favorable à la santé cardiaque

S’il est essentiel pour votre santé et votre longévité de prendre soin de votre corps grâce à une alimentation saine et riche en oméga 3 ainsi qu’à des suppléments de qualité, il existe également un certain nombre d’habitudes de vie importantes à adopter en parallèle :

• Évitez de fumer et de consommer de grandes quantités d’alcool.
• Faites régulièrement de l’exercice à une intensité modérée, au moins deux fois par semaine.
• Prenez vos suppléments de manière régulière dans le cadre de votre routine quotidienne, en les associant à une autre habitude (comme préparer votre café du matin) pour ne pas les oublier.
• Sortez faire de l’exercice ou voir des gens pour rester en bonne santé cardiovasculaire et cognitive.
• Essayez de nouvelles activités pour stimuler votre cerveau et votre corps, et les aider à rester adaptables.

Parmi les nutriments essentiels qui favorisent le bien-être global du corps, les acides gras oméga 3 comptent parmi les plus importants. De la santé cardiaque aux fonctions cérébrales, ces acides gras essentiels jouent un rôle crucial pour maintenir notre corps fort et résilient, comme le confirment de plus en plus de données scientifiques. Comme les régimes alimentaires modernes sont souvent pauvres en poissons riches en oméga 3 et plus riches en acides gras oméga 6, il peut être difficile d’atteindre des niveaux optimaux d’AEP et d’ADH par le biais de l’alimentation seule — c’est pourquoi la supplémentation peut s’avérer si précieuse.

Oméga une par jour Supreme de Health First

Oméga une par jour Daily Supreme de Health First est un supplément à base d’huile de poisson fabriqué au Canada qui offre un rapport AEP/ADH hautement concentré de 2,5:1 dans une dose pratique à prendre une fois par jour. Il est élaboré à partir d’anchois péruviens sauvages, une source naturellement propre et durable d’acides gras oméga 3, sous forme de triglycérides naturels pour une absorption optimale. La pureté et la puissance de cette formule sont certifiées par IFOS™.

Chaque gélule à prendre une fois par jour contient 1 400 mg d’huile de poisson provenant d’anchois entiers sauvages, apportant 700 mg d’AEP et 280 mg d’ADH. Pour compléter cette formule, nous avons ajouté de l’extrait de romarin et un concentré de tocophérols mélangés. Associez-le à Mémoire Supreme pour soutenir votre mémoire, vos fonctions cognitives et la santé de votre cerveau au quotidien.

Références :
Balić, Anamaria, et al. “Omega-3 versus Omega-6 Polyunsaturated Fatty Acids in the Prevention and Treatment of Inflammatory Skin Diseases.” International Journal of Molecular Sciences, vol. 21, no. 3, 23 Jan. 2020, https://doi.org/10.3390/ijms21030741.
Chevalier, Laurie, et al. “Pharmacokinetics of Supplemental Omega-3 Fatty Acids Esterified in Monoglycerides, Ethyl Esters, or Triglycerides in Adults in a Randomized Crossover Trial.” The Journal of Nutrition, vol. 151, no. 5, 10 Feb. 2021, pp. 1111–1118, https://doi.org/10.1093/jn/nxaa458. Accessed 5 Nov. 2021.
Liu, Mingxuan, et al. “Discrimination between the Triglyceride Form and the Ethyl Ester Form of Fish Oil Using Chromatography–Mass Spectrometry.” Foods, vol. 13, no. 7, 8 Apr. 2024, pp. 1128–1128, pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11012042/, https://doi.org/10.3390/foods13071128.
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Nordøy, A, et al. “Absorption of the N-3 Eicosapentaenoic and Docosahexaenoic Acids as Ethyl Esters and Triglycerides by Humans.” The American Journal of Clinical Nutrition, vol. 53, no. 5, May 1991, pp. 1185–90, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1826985/, https://doi.org/10.1093/ajcn/53.5.1185.
Swanson, Danielle, et al. “Omega-3 Fatty Acids EPA and DHA: Health Benefits throughout Life.” Advances in Nutrition, vol. 3, no. 1, 5 Jan. 2012, pp. 1–7, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3262608/, https://doi.org/10.3945/an.111.000893.

Au sujet de l’auteur : Le réseau Health First

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