Vous avez peut-être entendu dire que les oméga-3 sont bons pour vous en tant qu’adulte, mais saviez-vous qu’ils sont tout aussi importants pour les enfants! Les oméga-3 sont disponibles sous trois formes principales : l’acide alpha-linolénique (AAL), l’acide eicosapentaénoïque (AEP) et l’acide docosahexaénoïque (ADH).^[1] Les recherches suggèrent que les formes d’oméga-3 AEP et ADH sont bénéfiques pour les adultes comme pour les enfants.^[1]

L’AAL (acide alpha-linolénique) se trouve dans les aliments végétaux riches en matières grasses comme les graines de lin, les noix et les légumes verts^[1]. Cependant, étant donné que le corps doit d’abord convertir l’AAL en AEP (acide eicosapentaénoïque) et en ADH (acide docosahexaénoïque), il s’agit d’une source moins efficace d’acides gras bénéfiques. Des études démontrent que le taux de conversion de l’AAL en AEP et en ADH n’est que de 5 %^[2,3]. [L’AEP et l’ADH sont les deux acides gras oméga-3 les plus bénéfiques parce qu’ils peuvent être métabolisés directement, ce qui leur confère les bienfaits les plus immédiats pour le corps humain. On retrouve l’AEP et l’ADH dans des aliments tels que les poissons d’eau froide, les fruits de mer et les algues.

La recherche suggère que, tout au long de la vie, les acides gras oméga-3 bénéfiques jouent un rôle important dans de nombreux aspects de notre santé physique et mentale^[4]. Il a été démontré que les oméga-3 sont bénéfiques pour la santé des nourrissons et des enfants :

La grossesse et la santé des nourrissons

L’AEP et l’ADH sont des éléments essentiels au bon développement du cerveau et de la rétine du fœtus^[5]. L’ADH maternel est la principale source de cet acide gras pour le fœtus, puisqu’il ne peut être synthétisé directement ni par le fœtus ni par le placenta. Le lait maternel est également une source d’acides gras oméga-3^[5].

Le développement des yeux et du cerveau chez les enfants

La rétine contient la plus forte concentration d’ADH dans le corps ^[6], c’est pourquoi les oméga-3 sont considérés comme particulièrement importants pour le bon développement des yeux et du cerveau chez les enfants jusqu’à l’âge de 12 ans. L’ADH représente également plus de 90 % des acides gras du cerveau.

Le TDAH chez les enfants

Le trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH) se caractérise par une inattention, une impulsivité et une hyperactivité inappropriées et nuisibles au développement^[7]. L’AEP et l’ADH, ainsi qu’un acide gras oméga-6 unique appelé acide gamma-linolénique (AGL), peuvent contribuer à réduire les symptômes associés au TDAH chez les enfants^[7]. La supplémentation alimentaire en huiles de poisson (fournissant de l’AEP et de l’ADH) semble atténuer les symptômes liés au TDAH chez certains enfants au moins, et une étude portant sur des enfants souffrant de TDAH a également révélé des avantages sur le plan des résultats scolaires^[8].

NutraSea cible le TDAH

Bien qu’il ne remplace pas une ordonnance, NutraSea Targeted ADHD peut contribuer à réduire les symptômes associés au TDAH chez les enfants d’âge scolaire.

Il est toujours préférable de consulter votre médecin ou votre diététicienne si vous avez des questions spécifiques sur la façon dont un supplément alimentaire pourrait vous être bénéfique, à vous et à votre famille.

Références :
[1] Harris WS. Omega-3 fatty acids. In: Coates PM, Betz JM, Blackman MR, et al., eds. Encyclopedia of Dietary Supplements. 2nd ed. London and New York: Informa Healthcare; 2010:577-86 taken from: https://shop.natureswaycanada.ca/blogs/news/omega-3s-101
[2]Plourde, M. and S.C. Cunnane, Extremely limited synthesis of long chain polyunsaturates in adults: implications for their dietary essentiality and use as supplements. Appl Physiol Nutr Metab, 2007. 32(4): p. 619-34.
[3]Brenna, J.T., Efficiency of conversion of alpha-linolenic acid to long chain n-3 fatty acids in man. Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2002. 5(2): p. 127-32.
[4] https://shop.natureswaycanada.ca/blogs/news/omega-3s-101
[5] Juber BA, Jackson KH, Johnson KB, Harris WS, Baack ML. Breast milk DHA levels may increase after informing women: a community-based cohort study from South Dakota USA. Int Breastfeed J. 2017;12:7. Published 2017 Jan 28. doi:10.1186/s13006-016-0099-0
[6] Sugasini D, Yalagala PCR, Subbaiah PV. Efficient Enrichment of Retinal DHA with Dietary Lysophosphatidylcholine-DHA: Potential Application for Retinopathies [published correction appears in Nutrients. 2021 Jun 24;13(7):]. Nutrients. 2020;12(10):3114. Published 2020 Oct 12. doi:10.3390/nu12103114
[7] Weiser MJ, Butt CM, Mohajeri MH. Docosahexaenoic Acid and Cognition throughout the Lifespan. Nutrients. 2016;8(2):99. Published 2016 Feb 17. doi:10.3390/nu8020099
[8] Dr Alexandra J. Richardson (2006) Omega-3 fatty acids in ADHD and related neurodevelopmental disorders, International Review of Psychiatry, 18:2, 155-172, DOI: 10.1080/09540260600583031

Au sujet de l’auteur : L’équipe de Nature’s Way

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