À l’approche du printemps, nous pouvons ressentir l’envie de nettoyer notre corps, une envie qui se fait sentir depuis des générations. À l’arrivée du printemps, nos ancêtres augmentaient naturellement leur consommation de fruits, de légumes et de légumes verts à feuilles, ce qui les aidait à évacuer la boue métabolique après un long hiver. Aujourd’hui, notre alimentation et nos choix de style de vie peuvent contenir des ingrédients non naturels et potentiellement toxiques. En 2020, pour la première fois, des scientifiques ont créé un inventaire mondial qui répertorie plus de 350 000 produits chimiques et mélanges de produits chimiques enregistrés pour une production et une utilisation commerciales, soit jusqu’à trois fois plus que ce qui est communément estimé.¹  Notre corps est conçu pour se désintoxiquer de lui-même, mais la vérité est que nous vivons dans un monde toxique où nos voies d’élimination sont soumises à un stress accru en raison de l’exposition aux produits chimiques que nous mangeons, respirons, buvons ou mettons sur notre corps.^2,3 Notre corps peut lutter et présenter des symptômes tels qu’un manque d’énergie ou de la fatigue, des problèmes digestifs, des éruptions cutanées, des maux de tête fréquents, une inflammation chronique et des problèmes de système immunitaire.⁴

Les dépurations à base de plantes peuvent aider les processus naturels d’élimination des toxines et des déchets du corps et favoriser la santé digestive et l’élimination régulière. Les dépurations sont simplement une autre façon d’aider le corps à rester en bonne santé, tout comme une bonne alimentation et l’exercice physique.

Depuis plus de deux décennies, Renew Life^® est un chef de file primé dans le domaine des trousses de désintoxication et de dépuration à base de plantes dont la qualité, la pureté et la puissance sont garanties. Elles sont faciles à utiliser, et vous n’avez pas besoin de suivre un régime restrictif sévère (bien sûr, il est toujours bon de supprimer les aliments incriminés). 

CleanseSMART^® est un programme de dépuration à base de plantes en deux parties, d’une durée de 30 jours, spécialement formulé pour nettoyer l’ensemble du corps, en mettant l’accent sur ses deux principales voies de détoxification : le foie et le côlon. Conçu pour réduire la charge toxique du corps et soulager la constipation occasionnelle, CleanseSMART^® contient de la silymarine, un mélange de flavonolignanes isolés de la graine botanique chardon-Marie, un ingrédient à base de plantes traditionnellement utilisé pour protéger le foie.

Rapid Cleanse^® est idéal pour ceux qui veulent faire un nettoyage complet du corps efficace et de courte durée. Rapid Cleanse^® est un nettoyage de 7 jours en trois parties qui associe des fibres solubles à des herbes, des minéraux et des acides aminés. Il est utile si vous avez du mal à trouver le temps de suivre un programme plus long.

Il arrive parfois que l’on veuille se concentrer uniquement sur le côlon ou que l’on ait besoin d’une aide supplémentaire pour que les intestins fonctionnent régulièrement.

CleanseMORE^® est une formule de soutien du côlon conçue pour aider à soulager la constipation occasionnelle et favoriser l’évacuation des selles. Elle contient de l’aloès, de la rhubarbe et du triphala pour contribuer à stimuler la contraction des muscles lisses du côlon, de l’oxyde de magnésium pour attirer l’eau dans les intestins et de la racine de guimauve et de l’écorce et du bourgeon d’orme rouge pour aider à apaiser le tractus intestinal. Remarque : ne prenez pas en même temps que CleanseSMART® ou Rapid Cleanse^®.

N’oubliez pas les fibres!

Les fibres et l’eau sont importantes pour assurer la circulation dans le tube digestif, ce qui est particulièrement important pendant la dépuration. Vous pouvez augmenter votre consommation de fibres en mangeant plus de fruits, de légumes non féculents, de céréales complètes, de noix et de légumineuses, ou vous pouvez prendre un supplément quotidien de fibres, notamment FibreSMART^®. FibreSMART^® est un supplément de fibres alimentaires à base de lin qui peut être ajouté sous forme de poudre à de l’eau ou à du jus pour favoriser la santé intestinale au quotidien. Il contribue au bon fonctionnement de l’appareil digestif grâce à des ingrédients d’origine naturelle tels que la racine de guimauve et l’écorce d’orme rouge.

Les étapes préventives pour réduire l’exposition aux toxines

Réévaluez votre routine du matin. Examinez la charge toxique sur laquelle vous avez un contrôle : le shampooing, le revitalisant, la laque pour cheveux, la lotion pour le corps, le maquillage et les autres produits que vous utilisez chaque jour. Utilisez la base de données  Skin Deep de l’Environmental Working Group pour savoir ce que cachent les produits que vous utilisez.

Nettoyez votre cuisine et jetez les aliments contenant des ingrédients suspects, des colorants, des additifs chimiques et des agents de conservation.

Mangez des aliments biologiques autant que possible. En 2022, les fraises sont arrivées en tête de la liste EWG’s Dirty Dozen™. Ils ont trouvé 22 pesticides différents sur un seul échantillon de fraises! Ils énumèrent les fruits et légumes que vous devriez acheter bio quand c’est possible. Vous ne trouvez pas de produits biologiques dans votre magasin local? Consultez la liste EWG’s Dirty Dozen™, qui répertorie les fruits et légumes les moins susceptibles de contenir des résidus de pesticides. Tenez-vous-en à cette liste lorsque les options biologiques ne sont pas accessibles ou abordables.

Envisagez de planter un jardin biologique. Vous pouvez même le faire dans de petits espaces et il existe également des jardins intérieurs en forme de tour. Vous pouvez en faire une activité familiale amusante à laquelle les enfants peuvent participer.

Utilisez des articles de cuisson et de conservation non toxiques. Évitez les plastiques, les articles antiadhésifs et les alumines lorsque vous cuisinez ou conservez des aliments. Utilisez de la céramique, de la porcelaine, du verre et du papier parchemin naturel ou des emballages en cire d’abeille pour éviter le bisphénol A nocif et d’autres perturbateurs hormonaux présents dans le plastique.

Utilisez un filtre à eau ou de l’eau de source. Vous pouvez trouver une source d’eau locale près de chez vous.

Passez de pièce en pièce et débarrassez-vous des produits ménagers toxiques. Utilisez des alternatives entièrement naturelles et non toxiques, sans parfums synthétiques qui peuvent perturber les hormones. Vous pouvez fabriquer vos propres produits de nettoyage ou utiliser des produits respectueux de l’environnement. J’avais un problème de moisissure dans mon sous-sol et je m’en suis débarrassée en utilisant de l’huile de thym qui a été extrêmement efficace. Le bicarbonate de soude et le vinaigre dans votre évier ou vos toilettes font des merveilles sur les blocages. Si vous voulez éloigner les acariens de la poussière, utilisez 10 gouttes d’huile de clou de girofle, d’eucalyptus, de menthe poivrée ou de romarin mélangées à de l’eau dans un flacon pulvérisateur et vaporisez légèrement votre lit lorsque vous changez les draps, puis laissez sécher à l’air libre.

Utilisez des plantes dans votre maison pour aider à filtrer l’air. Les plantes-araignées, l’aloès, le chrysanthème, la fougère, le lierre et les philodendrons contribuent à filtrer les toxines dans l’air et à ajouter de l’oxygène.

En prenant soin de votre santé de manière naturelle par le biais d’une alimentation saine, d’un sommeil adéquat, de suppléments naturels, d’une attitude positive, d’exercices et de relaxation, vous pouvez aider votre corps à rester fort, dynamique et en bonne santé.

par Caroline Farquhar, RHN, EMP, BA, responsable nationale de la formation pour Renew Life^®.

Au sujet de l’auteur : Caroline Farquhar RHN, EMP, BA, Responsable national de la formation pour Renew Life^®

Caroline Farquhar est nutritionniste holistique agréée, spécialiste des soins de la digestion et conférencière, et elle a souvent été invitée à la télévision et à la radio dans le domaine de la santé naturelle.