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How to Support Our Stress Response

Comment soutenir votre réponse au stress

Aujourd’hui plus que jamais, les Canadiens ressentent un pincement au cœur. Je parle du stress! Tant de choses ont changé… nos habitudes quotidiennes, les gens sont moins actifs, passent moins de temps à l’extérieur et socialisent moins avec ceux qu’ils aiment. Chacun essaie de trouver sa « nouvelle normalité » et de s’adapter à notre monde en constante évolution.

Tous ces changements ont pour effet de déséquilibrer notre corps. Des études récentes démontrent que 54 % des gens sont plus épuisés sur le plan émotionnel1, 42 % signalent un déclin de leur santé mentale1 et 50 % affirment que le stress a un impact sur leurs habitudes de sommeil2.

Lorsque notre corps est soumis au stress, il déclenche la réaction de lutte ou de fuite. Le cortisol, l’hormone du stress, est libéré et modifie le fonctionnement de nombreuses parties du corps, notamment en augmentant la pression sanguine, en ralentissant la digestion, en modifiant notre humeur et en nous rendant plus anxieux, en activant notre cerveau, ce qui rend le sommeil plus difficile, et même en supprimant le système immunitaire. Ce n’est vraiment pas l’image de la santé!

D’autres plaintes très courantes liées au stress sont un mauvais sommeil et un manque de concentration, ou comme beaucoup l’appellent le « brouillard cérébral ». Le fait d’avoir de la difficulté à trouver le bon mot ou à se souvenir du nom de quelqu’un n’est pas une coïncidence, puisqu’il a été constaté que le stress chronique peut entraîner une perte de volume du cerveau, ce qui entraîne des déficiences émotionnelles et cognitives.3

Heureusement, nous pouvons aider à soutenir notre réponse au stress et devenir plus résilient face au monde en constante évolution dans lequel nous vivons. La résilience signifie être capable de bien s’adapter face à l’adversité.

Soutenir la réponse au stress et favoriser la résilience

Pour un soutien supplémentaire, dont nous avons tous besoin en ce moment, j’aime utiliser diverses plantes à activité adaptogène. Les adaptogènes sont une catégorie de plantes qui contribuent à restaurer et à équilibrer le corps. Ils vous aident à répondre au stress en normalisant les fonctions physiologiques de votre corps4, notamment en favorisant la concentration et l’endurance mentale, en soutenant le rendement physique et en soulageant les symptômes du stress.

Santé Canada nous dit que plusieurs ingrédients végétaux sont utilisés depuis longtemps en phytothérapie comme adaptogènes pour contribuer à augmenter l’énergie et à renforcer la résistance au stress.

L’Ashwagandha contribue à augmenter l’énergie et la résistance au stress et est utilisé pour améliorer la mémoire.5 

Le ginseng sibérien contribue à soulager la faiblesse et la fatigue générales et à améliorer le rendement mental et physique après des périodes d’effort mental et physique.5

L’orpin atténue temporairement les symptômes du stress, notamment la fatigue mentale et la faiblesse, et contribue à soutenir les fonctions cognitives.5

La choline est un nutriment important impliqué dans le développement du cerveau et la neurotransmission6, et des études démontrent qu’elle influence la cognition plus tard dans la vie.7

Il a été démontré que le GABA favorise temporairement la détente.8

 Resilient Mind™ de Progressive® peut vous aider!

Récemment, Progressive a lancé une formule étonnante comprenant une combinaison de ces herbes et nutriments pour contribuer à soutenir le niveau de stress ainsi que l’esprit. Cette formule se distingue des autres suppléments contre le stress, en plus du soutien supplémentaire pour la cognition, par la tranquillité d’esprit de savoir qu’elle est certifiée TRU-ID®, garantissant l’authenticité des ingrédients à base de plantes sur l’étiquette.

Si vous êtes à la recherche d’une formule de qualité supérieure qui vous permettra de vous sentir plus résilient, plus concentré, plus détendu … plus comme vous, ne cherchez pas plus loin, Resilient Mind™ de Progressive est là pour vous!

par Danielle O’Connor, docteure en naturopathie
Resilient Mind de Progressive
Références :
1. The other COVID-19 crisis: Mental health. Accessed Feb 24, 2021 at: https://www.qualtrics.com/blog/confronting-mental-health/
2.  Stress becoming a way of life for Canadians. Accessed Feb 24, 2021 at: https://www.ipsos.com/en-ca/stress-becoming-way-life-canadians
3, How stress and depression can shrink the brain. Aug. 12, 2012. Science Daily. Accessed March 9, 2021. https://www.sciencedaily.com/releases/2012/08/120812151659.htm
4. Panossian A et al. 2009. Adaptogens exert a stress-protective effect by modulation of expression of molecular chaperones. Phytomedicine 2009. Jun: 16(6-7);617-22. doi: 10.1016/j.phymed.2008.12.003. Epub 2009 Feb 1.
5. Health Canada. Single monographs. Accessed May 6, 2021 at: http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/monosReq.do?lang=eng&monotype=single#S_SINGLE
6. Natural Medicine Database. Choline monograph. Accessed Feb 17, 2021 at: https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=436
7. Linus Pauling Institute. Micronutrient Information Centre. Cognitive Function in Depth. Accessed Feb 19, 2021 at: https://lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/cognitive-function#choline-deficiency
8. Health Canada. Cognitive Function monograph. Accessed Feb 17, 2021 at: http://webprod.hc-sc.gc.ca/nhpid-bdipsn/atReq.do?atid=fonc.cognitive.func&lang=eng

Au sujet de l’auteur : Danielle O’Connor, docteure en naturopathie

Danielle O’Connor

Danielle est une docteure en naturopathie de Burlington, en Ontario, qui pratique en clinique depuis plus de 15 ans. Elle utilise la médecine fonctionnelle pour aider les gens à atteindre un bien-être optimal.