Si vous êtes à la recherche d’un soutien cognitif et de la mémoire, ne cherchez pas plus loin que les nootropiques. Les nootropiques sont communément appelés « médicaments intelligents » et peuvent être désignés comme des stimulants neurologiques ou cognitifs, ou encore des amplificateurs de cerveau. Ils peuvent être pharmaceutiques ou nutraceutiques et sont connus pour améliorer le rendement mental et les fonctions de réflexion, notamment la mémoire, la concentration, l’attention et la créativité.

Comment les nootropiques agissent-ils?

Les nootropiques agissent en soutenant différentes facettes du fonctionnement du cerveau. Certains augmentent la circulation sanguine cérébrale (le flux sanguin vers le cerveau), tandis que d’autres ont un impact sur les niveaux de neurotransmetteurs qui interviennent dans la création et le développement des souvenirs. Mais tous les nootropiques ne conviennent pas à tout le monde, et comme les nootropiques sont souvent des extraits de plantes, il est important de choisir des produits sûrs, sans OGM et sans contaminants.

Les nootropiques naturels

La caféine est l’un des nootropiques les plus courants et les plus utilisés. Oui, même votre tasse de café ordinaire peut aider votre cerveau! En tant que stimulant, la caféine favorise la concentration mentale, mais elle a des effets secondaires. Donc, si vous appréciez votre tasse de café quotidienne sans vous sentir nerveux, c’est fantastique, mais voyons d’autres nootropiques qui ont moins d’effets secondaires et qui peuvent cliniquement stimuler les capacités cérébrales.

1. L’acide docosahexaénoïque (ADH)

Le cerveau est constitué à 60 % de gras, il est donc évident que les acides gras jouent un rôle dans sa santé globale. L’ADH constitue la majorité de ce poids et, en tant qu’acide gras oméga-3 essentiel, il doit être obtenu par l’alimentation ou par une supplémentation. Malheureusement, la recommandation quotidienne générale est bien inférieure à ce que l’on pense être thérapeutique pour la santé du cerveau, de sorte que des doses plus importantes d’acides gras oméga-3 sont potentiellement nécessaires pour avoir un impact sur le cerveau. En réduisant l’inflammation et en soutenant les membranes cellulaires, les acides gras oméga-3 comme l’ADH se sont révélés prometteurs pour protéger le cerveau après un accident vasculaire cérébral. Il est également suggéré qu’ils stabilisent les plaques et réduisent la production et le dépôt de la protéine amyloïde dans le cerveau.

2. Les antioxydants

Les antioxydants sont utilisés pour traiter les troubles cognitifs et d’autres troubles cérébraux puisqu’ils contribuent à défendre les neurones du cerveau contre les dommages causés par les radicaux libres associés à la neuroinflammation. La N-acétyl-L-cystéine est un puissant antioxydant, prometteur en matière de soins des troubles neurologiques vasculaires et non vasculaires. Étant donné qu’elle un précurseur de l’antioxydant glutathion, elle module les voies neurales et inflammatoires dans le cerveau. L’acétyl-L-carnitine favorise une énergie mentale soutenue et, en tant que précurseur de la synthèse de l’acétylcholine, elle stimule la production de ce neurotransmetteur spécifique à la mémoire et protège contre la neurotoxicité des dépôts amyloïdes.

3. Le ginkgo

Les extraits du ginkgo, un arbre aux cheveux blancs, sont utilisés depuis longtemps en Chine comme médicament traditionnel. Au cours des dernières décennies, des essais cliniques ont suggéré que le ginkgo pourrait contribuer à réduire les déficiences cognitives et la démence en ralentissant le déclin de la cognition, des fonctions et du comportement en raison de sa capacité à augmenter le flux sanguin cérébral.¹  Bien que considéré comme étant très sûr, le ginkgo n’est pas recommandé pour les personnes prenant des anticoagulants.

4. La phosphatidylsérine

La phosphatidylsérine (PS) est un phospholipide, un gras naturel présent dans toutes les membranes cellulaires, et il a été démontré qu’elle améliore l’humeur et les capacités mentales tout en protégeant le cerveau du déclin de la mémoire lié à l’âge. La PS est nécessaire à la santé des membranes des cellules nerveuses et des gaines de myéline. Étant donné qu’elle peut traverser la barrière hémato-encéphalique, elle agit directement dans le tissu cérébral pour soutenir les fonctions cognitives, notamment la mémoire à court et à long terme, le rappel de mémoire, la concentration, l’attention, le raisonnement, la résolution de problèmes, les compétences linguistiques et la communication.²

5. La vinpocétine

Cet extrait, issu des graines de la pervenche, est un alcaloïde qui améliore les fonctions cérébrales et la cognition en augmentant la circulation sanguine vers le cerveau et en favorisant un métabolisme sain du glucose. Il a été démontré en clinique pour faciliter l’apprentissage et la mémorisation, qu’il prévient les déficits cognitifs communément associés à la démence et qu’il agit comme un neuroprotecteur pour réduire les dommages causés au cerveau par les accidents vasculaires cérébraux et les traumatismes.^3,4,5

6. L’huperzine A

En tant que principal ingrédient actif de l’herbe traditionnelle chinoise Huperzia serrata, capable de traverser la barrière hémato-encéphalique, il a été démontré que l’huperzine A améliore les fonctions de la mémoire. Elle joue un rôle dans la gestion de l’acétylcholine en empêchant sa dégradation dans le cerveau, et en soutenant un niveau plus sain nécessaire à la mémoire. Le mécanisme d’action de l’huperzine A est semblable à celui du médicament de choix pour plusieurs types de démence, et il est autorisé pour le traitement des déficits de mémoire bénins en Chine depuis 1994.⁶

Bien qu’il s’agisse de nootropiques impressionnants en soi, les formules qui en contiennent plusieurs apportent un soutien global à la santé du cerveau et augmentent la puissance nootropique. Recherchez des formules complètes contenant ces nutriments stimulant le cerveau, dont l’efficacité a été prouvée en clinique, et choisissez des produits certifiés ISURA^® pour vous assurer qu’ils sont sans OGM, sans contaminants et testés pour les métaux lourds.

Avis de non-responsabilité médicale

Les renseignements contenus dans cet article ne sont pas destinés à remplacer un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel. Demandez toujours l’avis de votre professionnel de la santé avant de commencer à prendre des suppléments ou de modifier votre style de vie.

Écrit par Jennifer Brix

Références :
¹ Tan MS., Yu JT., Tan, CC. et al. Efficacy and adverse effects of ginkgo biloba for cognitive impairment and dementia: A systematic review and meta-analysis. J Alzheimers Dis. 2015; 43(2):589-603.
² Glade MJ., & Smith K. Phosphatidylserine and the human brain. Nutrition (Burbank, Los Angeles County, Calif.). 2015; 31(6):781-6.
³ Szatmari S., Whitehouse P. Vinpocetine for cognitive impairment and dementia. Cochrane Database Syst Rev. 2003; 1:CD003119.
⁴ Nicholson CD. Pharmacology of nootropics and metabolically active compounds in relation to their use in dementia. Psychopharmacology. 1990; 101:147-59.
⁵ Umar T., Hoda N. Selective Inhibitors of Phosphodiesterases: Therapeutic promise for neurodegenerative disorders. Med Chem Comm. 2015; 16:2063-80.
⁶ Hao Z, Liu M, Liu Z et al . Huperzine A for vascular dementia. Cochrane Database Syst Rev. 2009; (2):CD007365.

Au sujet de l’auteur : Assured Natural Distribution Inc.

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