Vous êtes-vous déjà demandé si les vitamines multiples étaient vraiment nécessaires à votre santé? Bien qu’une alimentation riche en nutriments soit optimale, les emplois du temps chargés et les difficultés alimentaires peuvent justifier l’ajout d’une vitamine multiple. Voyons pourquoi une vitamine multiple de haute qualité peut être un supplément utile à votre routine quotidienne.

• Les réalités de l’alimentation quotidienne – Bien qu’une alimentation riche en vitamines et en nutriments peut sembler merveilleuse, c’est souvent loin d’être une réalité. Les emplois du temps chargés et la prévalence des aliments transformés riches en gras et en sucres nuisibles à la santé font qu’il est difficile de manger sainement en permanence. Même en essayant de faire des choix sains, de nombreux aliments riches en nutriments, comme les céréales, ont perdu de précieux éléments nutritifs en raison de l’appauvrissement des sols et des méthodes de transformation modernes. Une vitamine multiple peut servir de police d’assurance, en fournissant des vitamines et des minéraux essentiels pour favoriser une santé optimale, quels que soient les défis de la journée.
• Le stress – Le mode de vie moderne canadien est stressant. La conciliation des exigences familiales et professionnelles, combinée à un manque de sommeil et de détente, rend le corps, l’esprit et le système immunitaire vulnérables. Un soutien nutritionnel constant peut nous aider à supporter des périodes de stress inattendues ou prolongées.
• Le haut rendement – Les personnes qui sont actives et qui s’entraînent physiquement (ou mentalement) à un niveau élevé exigent davantage de leur corps. Ce surcroît d’activité consomme davantage de nutriments. Une vitamine multiple peut aider à compléter un régime alimentaire sain et aider le corps à fonctionner au maximum de ses capacités.

Que contient une vitamine multiple?

Les vitamines multiples peuvent sembler être un concept vague et général. Quels sont les nutriments contenus dans une vitamine multiple que nous voulons prendre au quotidien? Les principaux nutriments sont les suivants :

• La vitamine D – La supplémentation en vitamine D est particulièrement importante pour les Canadiens en raison de la faible exposition au soleil entre octobre et avril. De plus, il n’est pas possible d’obtenir assez de vitamine D par le biais de l’alimentation. La Société canadienne du cancer recommande à tous les adultes de prendre un supplément de vitamine D pour réduire le risque de maladie. Une bonne vitamine multiple fournit au moins 400 UI de vitamine D.
• La vitamine C – La supplémentation en vitamine C est essentielle pour les adultes qui ne consomment pas assez de fruits et de légumes. Elle est importante pour le développement et le maintien des os, des cartilages, des dents et des gencives, ainsi que pour la formation du tissu conjonctif, la cicatrisation des plaies, la santé immunitaire et joue le rôle d’antioxydant protecteur.
• Un complexe de vitamines B – La famille des vitamines B travaille ensemble pour soutenir le système nerveux, la formation des tissus et le métabolisme des hydrates de carbone, des gras et des protéines. Les personnes dont l’alimentation est riche en sucres raffinés et en amidons peuvent épuiser leurs réserves de vitamines B. Les vitamines B que sont l’acide folique et la B12 contribuent à la formation des globules rouges. Des niveaux élevés de vitamines B nous aident également à surmonter les périodes de stress, de manque d’énergie ou d’activités physiques très exigeantes.
• La vitamine A et le bêta-carotène – Ces composés apparentés sont importants pour le maintien de la vue, le développement de la vision nocturne et la santé immunitaire.
• Le calcium et le magnésium – Le calcium est essentiel à la santé des os, qui sont constitués à 99 % de complexes phosphocalciques. En cas de carence en calcium, les os peuvent se briser pour libérer le calcium, ce qui affaiblit les os au fil du temps. Le calcium est retiré de la circulation sanguine à mesure que le corps vieillit, ce qui le rend moins disponible pour les os et diminue la densité osseuse, en particulier pendant la ménopause. Il est plus difficile d’absorber le calcium avec l’âge, c’est pourquoi la consommation de formes de calcium absorbables et d’origine végétale ou la prise de suppléments de calcium peuvent aider à prévenir les carences. Le calcium, la vitamine D et le magnésium forment une équipe qui contribue à la formation des os.
• Le magnésium contribue directement à la structure et à la solidité des os, puisque 60 % du magnésium du corps se trouve dans le tissu osseux. Il y contribue aussi indirectement en tant que cofacteur de la synthèse et de l’activation de la vitamine D, favorisant ainsi l’absorption du calcium.
• Aquamin™ est un aliment complet, une algue rouge, riche en calcium, en magnésium et complémentaire à l’absorption de 72 autres minéraux – y compris le potassium, le phosphore et les oligo-éléments bore, cuivre, sélénium, silice, strontium, vanadium et zinc – qui contribuent tous à renforcer la santé des os et la santé globale. Aquamin™ possède une structure alvéolaire unique avec une large surface et une capacité de tamponnage dont les études approfondies ont montré qu’elle optimisait l’absorption des minéraux dans le corps avec une incidence moindre des troubles gastriques et de la constipation.
• Le chrome – Ce minéral contribue à métaboliser les gras et les hydrates de carbone, ainsi qu’à soutenir un métabolisme sain du glucose.
• L’iode – Elle contribue au fonctionnement de la glande thyroïde.
• Le zinc – Il contribue au maintien de la fonction immunitaire et d’une peau en santé.
• Les phytonutrients – Les vitamines multiples bien formulées contiennent souvent des phytonutriments, ou nutriments d’origine végétale, qui agissent conjointement avec des vitamines et des minéraux plus concentrés. Les phytonutriments comme les bioflavonoïdes, l’extrait de pépins de raisin, la canneberge et l’extrait de thé vert offrent un excellent soutien antioxydant.

Bien que les vitamines multiples protègent contre les carences en nutriments, il faut parfois faire des recherches pour trouver la bonne formule. Il se peut que nous ne sachions pas que notre alimentation est déficiente en nutriments parce qu’il faut du temps pour que les symptômes de carence se manifestent. Avec l’âge, nous absorbons moins bien les nutriments contenus dans les aliments, c’est pourquoi il peut être bénéfique de trouver la bonne formule de supplémentation.

Multi Supreme une par jour avec fer et Multi Supreme sans fer de Health First offrent des nutriments hautement biodisponibles qui maximiseront votre vitamine multiple! Elles contiennent les vitamines B recommandées, de l’acide folique, de la vitamine C, D3, E, A et du bêta-carotène, du chrome, de l’iode et du zinc. Les deux formules contiennent du calcium et du magnésium Aquamin™ dérivés d’algues rouges d’origine durable, et Une par jour Supreme avec fer comprend un bisglycinate Ferrochel^® breveté qui est absorbable et doux pour l’estomac. Des super antioxydants comme la quercétine et le thé vert sont ajoutés à ces formules tout-en-un bien équilibrées.

Les vitamines multiples : un pilier de la santé holistique

Les sections précédentes mettent l’accent sur les raisons impérieuses d’inclure une vitamine multiple comme moyen de protection de la santé, en soulignant son rôle de pilier nutritionnel fondamental. Toutefois, une approche holistique de la santé implique de prendre en compte d’autres suppléments :

• Les oméga-3 – Ils sont essentiels pour la santé cardiovasculaire, la fonction cérébrale et la réduction de l’inflammation. Les oméga-3 sont rarement présents en quantité suffisante dans les formules de vitamine multiple en raison de leur nature liquide et potentiellement instable. Envisagez d’ajouter les capsules ou le liquide Omega First de Health First à votre programme de supplémentation.
• Le fer – Une supplémentation quotidienne en fer, essentielle pour réduire l’anémie ferriprive et soutenir la production d’hormones, est recommandée par les National Institutes of Health (8 mg pour les hommes adultes et près de 18 mg pour les femmes adultes). Ferrochel^®, une variante douce du fer bisglycinate, fait partie Multi Supreme une par jour avec fer de Health First.
• Les probiotiques – Ils sont vitaux pour une digestion et une absorption des nutriments optimales, les suppléments probiotiques soutiennent les bactéries intestinales « saines », ce qui est bénéfique pour la santé globale. ProBio Supreme de Health First propose 14 souches bactériennes issues de la recherche qui sont naturelles pour le microbiome humain et qui couvrent l’ensemble du tractus intestinal.
• Les verts et les fibres – Les suppléments verts riches en fibres et en phytonutriments sont un excellent complément à une vitamine multiple puisqu’ils facilitent la digestion et soutiennent les antioxydants.

Profitez d’un style de vie sain et actif et d’un soutien supplémentaire grâce aux probiotiques, aux légumes verts, aux fibres et aux oméga-3 que vous consommez régulièrement, et la vie EST belle! Encore meilleure avec le soutien d’une vitamine multiple quotidienne.

Au sujet de l’auteur : Le réseau Health First

Le réseau Health First est le groupe de membres détaillants indépendants de santé et de mieux-être, chef de file au Canada, et le fournisseur exclusif de la marque de compléments de qualité supérieure Health First. Le réseau compte plus de 140 membres propriétaires exploitants à travers le pays. Cliquez ici pour en savoir plus sur la Health First.