Nous savons que l’hiver présente plus de risques de contracter le rhume et la grippe que toute autre saison. Bien que nous puissions penser que nous avons maîtrisé le savoir-faire pour rester au chaud pendant ces mois plus froids, maîtriser l’art de rester en bonne santé n’est pas aussi facile.

Vous trouverez ci-après ce que nous savons devoir faire pour rester en bonne santé …

• avoir un régime alimentaire complet
• avoir une routine d’exercice
• éviter de consommer de l’alcool
• dormir 8 heures par nuit

Mais, parfois, le besoin irrésistible d’aliments réconfortants riches en amidon et celui de rester bien au chaud à l’intérieur au lieu d’aller au gym ou dehors peut être trop tentant!

Premièrement, nous pouvons apporter des changements simples pour renforcer notre immunité sans avoir le sentiment de devoir faire des pas de géant pour rester en bonne santé.

Il faut limiter les produits laitiers et les sucres, ce sont des ingrédients inflammatoires. Un corps enflammé est la maison la plus souhaitable pour la maladie. Faites le plein de légumes verts et oranges pour contribuer à limiter le besoin en sucres ou en produits laitiers.

Faites de l’exercice chaque fois que vous le pouvez. Si vous avez du mal à vous lever le matin, ou d’aller au gym le soir après le travail, trouvez une solution qui vous convient. Une course de 20 minutes sur le tapis de course ou même 50 squats par jour et quelques étirements constitueront la grande différence entre maintenir son niveau d’énergie et se sentir épuisé et fatigué. Bouger est ESSENTIEL.

Si vous ne faites pas d’exercice, alors dormez davantage. Le sommeil est la nourriture de l’immunité. Il s’agit du meilleur soutien que nous puissions apporter à notre santé. Se coucher une heure plus tôt peut parfois être plus favorable à notre immunité qu’une demi-heure au gym.

Sortez dehors autant que vous le pouvez. Appréciez le froid! Rien n’apaise davantage l’âme que le plein air.

Enfin, aidez à soutenir votre corps à l’aide de suppléments naturels. C’est le meilleur moment de l’année pour ajouter des suppléments à notre alimentation, car nous sommes moins en mesure de satisfaire aux exigences de l’alimentation nécessaires pour renforcer notre immunité et notre niveau d’énergie.

Quels produits puis-je recommander cet hiver?

Je recommande à mes clients qui tombent malades un nouveau produit que Martin & Pleasance a récemment lancé, formule contre le rhume et la grippe de Ki.

Je suis très heureuse que la marque Martin & Pleasance ait lancé cette formule unique qui contient un mélange d’herbes essentielles pour renforcer l’immunité et combattre le rhume jour et nuit. Elle favorise une récupération plus rapide et un niveau d’énergie plus élevés par le biais d’une bonne nuit de sommeil.

La formule Ki Day à base de chirette verte, de gingembre et de zinc atténue le mal de gorge, la toux thoracique, dégage les voies nasales, fait diminuer la fièvre et raccourcit la durée de la maladie. Ces 3 plantes agissent en synergie pour réduire naturellement l’inflammation. Elles sont également connues comme étant de puissants anti-oxydants qui réactivent la force intérieure pour court-circuiter le rhume.

Le comprimé de nuit contient trois herbes essentielles : la mélisse-citronnelle, le magnolia et la menthe sauvage qui procurent un soulagement symptomatique et aident à favoriser un sommeil réparateur.

Le magnolia est une herbe de base de la médecine chinoise qui aide à dégager les voies nasales et la congestion. Il possède également des propriétés apaisantes qui favorisent un sommeil réparateur. La menthe sauvage et la mélisse-citronnelle sont connues pour améliorer l’immunité pendant que vous dormez grâce à leurs propriétés anti-bactériennes qui ciblent le mal de gorge, la toux, les maux de tête et la fatigue.

Plus votre immunité sera forte, plus vous serez heureux cet hiver. Il n’est pas nécessaire de prendre Ki Day & Night lorsque vous n’avez plus de fièvre, d’écoulement nasal, de mal de gorge, de toux, de congestion ou de faiblesse, utilisez plutôt la formule énergisante et de renforcement du système immunitaire de Ki.

Les mois d’hiver n’ont pas besoin d’être les mois que nous craignons le plus, mais plutôt la période de l’année où nous savons que notre santé peut être améliorée.

Profitez de l’hiver!

* Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, il est préférable de consulter votre professionnel de la santé avant de prendre ces produits.

par Susan Gianevsky

Au sujet de l’auteur : Susan Gianevsky

Susan se passionne de voir les femmes atteindre leur potentiel de santé. Elle possède des qualifications formelles en éducation et en homéopathie. Elle est spécialisée en thérapie minérale, et possède plus de 25 ans d’expérience en pratique privée, inspirant tous ceux qu’elle rencontre sur l’importance de l’équilibre du corps et de l’esprit.