Adaptez-vous au stress à l’aide de l’Ashwagandha

Le stress est quelque chose dont nous faisons tous l’expérience, quel que soit notre emploi, notre lieu de résidence ou notre situation familiale. Le stress est la réaction de l’organisme aux stimulus environnementaux (stresseurs). Naturel et sain à un certain degré, le stress peut nous motiver et nous faire avancer dans la vie. Toutefois, un […]

Comment soutenir un sommeil sain naturellement

Le sommeil est véritablement à la base de la pyramide de la santé. C’est un pilier si essentiel de la santé qui est très souvent négligé. Selon Statistique Canada, les Canadiens ne dorment pas assez1 et l’insomnie touche un important pourcentage de la population de façon ponctuelle, récurrente ou chronique.2 Aujourd’hui, alors que le monde […]

Quatre conseils pour préserver votre système immunitaire

Les intestins sont la base d’une bonne santé et abritent des billions de bactéries. En fait, le tissu lymphoïde associé aux intestins (GALT) représente près de 70 % de l’ensemble du système immunitaire.1 Maintenir ses intestins en santé est un facteur clé pour une bonne santé immunitaire.

Bien que certaines bactéries sont associées à des maladies, […]

Trois façons de favoriser votre bien-être global

Ces temps-ci, l’immunité est un sujet qui préoccupe tout le monde. Bien qu’il soit absolument important de soutenir le système immunitaire de notre corps à partir de l’intérieur, c’est également un moment important pour penser à notre bien-être global. Les racines du « bien-être » remontent à l’Inde, la Chine, la Grèce et la Rome […]

Ajustez-vous à notre « nouvelle norme »

Cette année, en raison de la nouvelle normalité que nous traversons, la rentrée scolaire et le retour au travail pourraient sembler un peu différents et avoir de saines routines de vie est plus important que jamais. Les bonnes habitudes contribuent grandement à vous donner, à vous et à vos enfants, une bonne longueur d’avance. Manger […]

Reprenez une routine d’automne

La transition entre l’été et l’automne a quelque chose qui inspire un nouveau départ et la volonté de faire bouger les choses. Alors que nous continuons à naviguer en ces temps incertains, la routine peut aider à donner de la prévisibilité et de la structure chaque jour. Ainsi, que vous soyez étudiant, parent ou que […]

Soins cutanés à faire soi-même

Une alimentation saine (sans aliments transformés), une bonne hydratation, l’absence d’exposition excessive au soleil (qui provoque le photo-vieillissement), la pratique régulière d’exercices physiques (pour améliorer la circulation et la détoxification) et l’absence de tabagisme sont les clés d’une peau saine. L’usage de produits cosmétiques sûrs et propres peut contribuer grandement à préserver et à protéger […]

De simples stratégies pour mieux dormir

Les humains sont les seuls mammifères qui retardent volontairement leur sommeil. Peut-être êtes-vous resté debout plus souvent ces derniers temps à regarder votre série télévisée préférée ou à passer plus de temps sur votre téléphone à parcourir les médias sociaux pendant la nuit.

Malheureusement, le manque de sommeil peut affecter l’humeur et nous rendre plus irritables. […]

Combattez le stress en consommant des enzymes digestives

L’axe cerveau-intestins décrit un dialogue remarquable entre notre système nerveux central (SNC), qui est le cerveau et la moelle épinière, et le système nerveux entérique (SNE), un vaste réseau de neurones qui innerve notre tube digestif. Le SNE est parfois appelé le « deuxième cerveau » en raison des nombreux chevauchements de ses rôles et […]

Le 5-HTP pourrait être la clé manquante

La sérotonine est l’un des principaux neurotransmetteurs de l’organisme qui joue un rôle important dans le bien-être émotionnel, le sommeil, la douleur et l’appétit. Un faible taux de sérotonine peut être un facteur sous-jacent dans de nombreux problèmes de santé chroniques, notamment la fibromyalgie et les migraines.

Originaire de la graine de la plante africaine Griffonia […]