La bonne recette pour se détendre

Lorsqu’il s’agit de mener une vie saine et bien équilibrée, il n’y a vraiment pas de substitut à une bonne alimentation, à un repos suffisant et à une activité physique régulière. Cependant, malgré nos meilleurs efforts, bon nombre d’entre nous ont encore du mal à répondre aux exigences liées à la famille, aux amis et […]

Conseils et outils d’auto-gestion de la santé

Le lien corps et esprit 

Être à l’écoute du lien corps-esprit devient important dans l’élaboration d’une pratique d’auto-gestion de la santé. Ainsi, nous pouvons mieux gérer le stress, le principal coupable de la maladie.

Une réponse normale au stress nécessite une relation interconnectée entre le cerveau et le système nerveux. C’est une orchestration complexe de signaux […]

Le stress des Fêtes et le lien avec les intestins

Selon Statistique Canada, 23 % des personnes de plus de 15 ans déclarent que la plupart des jours sont « assez » ou « extrêmement » stressants pour elles, et que ce nombre augmente à 30 % chez les 35 à 54 ans.1 Il n’y a pas beaucoup de gens qui ne vivent pas de […]

Garnissez vos bas de Noël de sommeil

La saison des Fêtes peut être une période trépidante de l’année, avec tant de choses à faire et en si peu de temps. En raison de tous les cadeaux à acheter, des cartes à écrire, des achats à faire, de la nourriture à préparer et des festivités auxquelles il faut participer, la vie au quotidien […]

Le stress chronique et la santé surrénale

Vos glandes surrénales, deux glandes en forme de triangle situées dans le haut de vos reins, sécrètent les hormones de votre corps. Ces hormones se déplacent à travers le sang et agissent sur divers tissus du corps et leur permettent de fonctionner correctement. Lorsque vous êtes stressé, les glandes surrénales produisent une poussée de cortisol […]

L’impact du stress prolongé

Le stress est une réponse physiologique essentielle et normale au changement. Bon nombre d’entre nous ont fait l’expérience de symptômes de stress aigu ou à court terme, alors qu’une étude de Statistique Canada révèle que 73 % des adultes âgés de 20 à 64 ans se considèrent comme stressés au quotidien. S’attaquer au stress chronique […]

Vitamine B et bien plus

Comment s’adapter à un niveau de stress élevé

La combinaison prometteuse de vitamines B hautement concentrées et d’un super aliment vous assure un meilleur rendement au cours d’une période de stress

 

Le stress. Nous en faisons tous l’expérience, quel que soit notre emploi, notre emplacement géographique ou notre situation familiale. Le stress est la réponse du […]

Adaptez-vous au stress à l’aide de l’ashwagandha

Le stress est quelque chose dont nous faisons tous l’expérience, quel que soit notre emploi, notre lieu de résidence ou notre situation familiale. Le stress est la réaction de l’organisme aux stimulus environnementaux (stresseurs). Naturel et sain à un certain degré, le stress peut nous motiver et nous faire avancer dans la vie. Toutefois, un […]

La rentrée scolaire ne doit pas être synonyme de retour du stress

Demandez à l’expert : Le stress de la rentrée scolaire selon la docteure Marita Schauch

Q : Je trouve la période où les enfants retournent à l’école très stressante. Y a-t-il quelque chose qui puisse réduire mon niveau de stress afin que je puisse mieux gérer les horaires de chacun?
– Une mère stressée, ON

R : Entre […]

Les champignons médicinaux sont magiques

Depuis des milliers d’années, le pouvoir de guérison des champignons est bien connu dans les cultures anciennes, notamment au Tibet, en Chine et en l’Inde, et il a résisté à l’épreuve du temps. C’est la façon dont nous pouvons tirer parti de leurs bienfaits pour la santé qui a changé.

Leurs bienfaits sont nombreux. Par exemple, […]