Ajustez-vous à notre « nouvelle norme »

Cette année, en raison de la nouvelle normalité que nous traversons, la rentrée scolaire et le retour au travail pourraient sembler un peu différents et avoir de saines routines de vie est plus important que jamais. Les bonnes habitudes contribuent grandement à vous donner, à vous et à vos enfants, une bonne longueur d’avance. Manger […]

Reprenez une routine d’automne

La transition entre l’été et l’automne a quelque chose qui inspire un nouveau départ et la volonté de faire bouger les choses. Alors que nous continuons à naviguer en ces temps incertains, la routine peut aider à donner de la prévisibilité et de la structure chaque jour. Ainsi, que vous soyez étudiant, parent ou que […]

Soins cutanés à faire soi-même

Une alimentation saine (sans aliments transformés), une bonne hydratation, l’absence d’exposition excessive au soleil (qui provoque le photo-vieillissement), la pratique régulière d’exercices physiques (pour améliorer la circulation et la détoxification) et l’absence de tabagisme sont les clés d’une peau saine. L’usage de produits cosmétiques sûrs et propres peut contribuer grandement à préserver et à protéger […]

De simples stratégies pour mieux dormir

Les humains sont les seuls mammifères qui retardent volontairement leur sommeil. Peut-être êtes-vous resté debout plus souvent ces derniers temps à regarder votre série télévisée préférée ou à passer plus de temps sur votre téléphone à parcourir les médias sociaux pendant la nuit.

Malheureusement, le manque de sommeil peut affecter l’humeur et nous rendre plus irritables. […]

Combattez le stress en consommant des enzymes digestives

L’axe cerveau-intestins décrit un dialogue remarquable entre notre système nerveux central (SNC), qui est le cerveau et la moelle épinière, et le système nerveux entérique (SNE), un vaste réseau de neurones qui innerve notre tube digestif. Le SNE est parfois appelé le « deuxième cerveau » en raison des nombreux chevauchements de ses rôles et […]

Le 5-HTP pourrait être la clé manquante

La sérotonine est l’un des principaux neurotransmetteurs de l’organisme qui joue un rôle important dans le bien-être émotionnel, le sommeil, la douleur et l’appétit. Un faible taux de sérotonine peut être un facteur sous-jacent dans de nombreux problèmes de santé chroniques, notamment la fibromyalgie et les migraines.

Originaire de la graine de la plante africaine Griffonia […]

La santé mentale et les intestins

La santé mentale est encore plus pertinente aujourd’hui que jamais. Qu’il s’agisse de santé, de finances, de famille, d’emploi ou de bien d’autres choses encore, un grand nombre de personnes sont aux prises avec des problèmes de santé mentale. En fait, lorsque les Canadiens atteignent l’âge de 40 ans, un sur deux souffre ou a […]

Le magnésium – Le minéral de détente original

Lorsqu’il s’agit de bienfaits pour la santé, certains minéraux attirent davantage l’attention que d’autres. On parle beaucoup du calcium et du fer dans les médias sur la santé : le calcium est bien connu pour son rôle dans la santé des os et le fer pour prévenir un faible niveau en fer et l’anémie. Mais qu’en […]

La bonne recette pour se détendre

Lorsqu’il s’agit de mener une vie saine et bien équilibrée, il n’y a vraiment pas de substitut à une bonne alimentation, à un repos suffisant et à une activité physique régulière. Cependant, malgré nos meilleurs efforts, bon nombre d’entre nous ont encore du mal à répondre aux exigences liées à la famille, aux amis et […]

Conseils et outils d’auto-gestion de la santé

Le lien corps et esprit 

Être à l’écoute du lien corps-esprit devient important dans l’élaboration d’une pratique d’auto-gestion de la santé. Ainsi, nous pouvons mieux gérer le stress, le principal coupable de la maladie.

Une réponse normale au stress nécessite une relation interconnectée entre le cerveau et le système nerveux. C’est une orchestration complexe de signaux […]