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Comment soutenir un sommeil sain naturellement

Le sommeil est véritablement à la base de la pyramide de la santé. C’est un pilier si essentiel de la santé qui est très souvent négligé. Selon Statistique Canada, les Canadiens ne dorment pas assez1 et l’insomnie touche un important pourcentage de la population de façon ponctuelle, récurrente ou chronique.2 Aujourd’hui, alors que le monde […]

Quatre conseils pour préserver votre système immunitaire

Les intestins sont la base d’une bonne santé et abritent des billions de bactéries. En fait, le tissu lymphoïde associé aux intestins (GALT) représente près de 70 % de l’ensemble du système immunitaire.1 Maintenir ses intestins en santé est un facteur clé pour une bonne santé immunitaire.

Bien que certaines bactéries sont associées à des maladies, […]

Dormez mieux grâce à la mélatonine

Êtes-vous parmi les nombreux Canadiens qui souffrent d’un manque de sommeil de qualité? Une récente étude canadienne a démontré que 55 % de femmes et 43 % des hommes entre 18 et 49 ans éprouvent des problèmes de sommeil.1 La mélatonine est un complément qui peut vous aider à trouver le sommeil plus rapidement et à […]

De simples stratégies pour mieux dormir

Les humains sont les seuls mammifères qui retardent volontairement leur sommeil. Peut-être êtes-vous resté debout plus souvent ces derniers temps à regarder votre série télévisée préférée ou à passer plus de temps sur votre téléphone à parcourir les médias sociaux pendant la nuit.

Malheureusement, le manque de sommeil peut affecter l’humeur et nous rendre plus irritables. […]

Le 5-HTP pourrait être la clé manquante

La sérotonine est l’un des principaux neurotransmetteurs de l’organisme qui joue un rôle important dans le bien-être émotionnel, le sommeil, la douleur et l’appétit. Un faible taux de sérotonine peut être un facteur sous-jacent dans de nombreux problèmes de santé chroniques, notamment la fibromyalgie et les migraines.

Originaire de la graine de la plante africaine Griffonia […]

Gérez votre santé mentale

Selon l’Association canadienne pour la santé mentale, un Canadien sur cinq connaîtra personnellement un problème de santé mentale comme l’anxiété ou la dépression au cours d’une année donnée. À l’âge de 40 ans, la moitié des Canadiens souffriront, ou auront souffert, d’une maladie mentale, sans égard de leur âge, de leur niveau de scolarité, de […]

La bonne recette pour se détendre

Lorsqu’il s’agit de mener une vie saine et bien équilibrée, il n’y a vraiment pas de substitut à une bonne alimentation, à un repos suffisant et à une activité physique régulière. Cependant, malgré nos meilleurs efforts, bon nombre d’entre nous ont encore du mal à répondre aux exigences liées à la famille, aux amis et […]

Faites de beaux rêves grâce à la mélatonine

Êtes-vous parmi les nombreux Canadiens qui souffrent d’un manque de sommeil de qualité? Une étude canadienne récente a démontré que 55 % de femmes et 43 % des hommes entre 18 et 49 ans éprouvent des problèmes de sommeil.1 La mélatonine est un supplément qui peut vous aider à trouver le sommeil plus rapidement et à […]

Pivotez vers le mieux-être – Tendances en matière de santé en 2020

Le mieux-être ne signifie pas seulement de changer son alimentation ou de prendre des suppléments. C’est un état d’esprit, un changement de croyances et d’actions courantes. Les gens choisissent des alternatives à base de plantes, sans plastique et d’ingrédients parce qu’ils le doivent – non seulement pour soutenir leur santé, mais aussi l’environnement. Les consommateurs […]

Conseils et outils d’auto-gestion de la santé

Le lien corps et esprit 

Être à l’écoute du lien corps-esprit devient important dans l’élaboration d’une pratique d’auto-gestion de la santé. Ainsi, nous pouvons mieux gérer le stress, le principal coupable de la maladie.

Une réponse normale au stress nécessite une relation interconnectée entre le cerveau et le système nerveux. C’est une orchestration complexe de signaux […]