Êtes-vous stressé? Le magnésium pourrait vous aider!

Ouf! Quelle journée! Pendant que vous vous sentiez stressé, vous avez peut-être trouvé un peu de réconfort dans une tasse de café et une pâtisserie au beurre. Selon des recherches, il serait préférable de manger une poignée de noix ou une salade riche en magnésium. D’accord, ces choix ne sont pas aussi goûteux que vos […]

Le super Guide alimentaire canadien

En janvier, nous avons obtenu le nouveau guide alimentaire tant attendu pour les Canadiens et, bien qu’on puisse faire mieux, le nouvel accent mis sur les fruits et légumes est certainement un pas dans la bonne direction. De nombreux aliments d’origine végétale sont connus sous le nom de superaliments parce qu’ils procurent une excellente source […]

Les phytonutriments à la rescousse!

De nos jours, n’importe qui se sentirait dépassé par tous les différents conseils de santé, souvent contradictoires, qui nous parviennent de tous les sens. Mais, au fil des années, on nous a sans cesse recommandé d’augmenter notre apport quotidien en fruits et en légumes. Mais, ce qui évolue, c’est la quantité et le niveau de […]

Six recettes essentielles d’automne à essayer pour nourrir votre âme!

Muffins de blé entier pommes et épices
Poussez-vous les épices à la citrouille; bonjour épices pour les pommes! On dit que la variété est le piment de la vie et nous avons fait appel à cette philosophie dans la cuisine. Cet automne, changez votre répertoire de desserts en utilisant des épices pour les pommes plutôt que […]

Qu’est-ce qui vous sépare d’une santé parfaite?

Quel genre de vie voulez-vous vivre? Et comment voulez-vous vous sentir?

Je vois tout le temps des patients qui me disent qu’ils veulent plus d’énergie, être de meilleure humeur, sans douleur, avoir un bon sommeil et moins de fringales — peut-être est-ce la même chose pour vous.

Mais vous pourriez être surpris d’apprendre que l’inflammation pourrait vous […]

Des végétaux pour vos intestins!

De nos jours, les probiotiques sont très à la mode, et il y a une très bonne raison à cet engouement! Prendre des probiotiques peut contribuer à alimenter vos intestins de bonnes bactéries pour récolter les fruits d’une meilleure humeur, d’un système immunitaire sain, de plus d’énergie et d’une peau claire et brillante.

Les probiotiques peuvent […]

Ajoutez plus de super aliments à vos boissons fouettées!

Vous souvenez-vous lorsque votre mère et votre grand-mère vous disaient de manger vos légumes verts? Eh bien, elles avaient raison! Des milliers d’études scientifiques publiées de partout à travers le monde ont confirmé la saine sagesse de nos mères et de nos grands-mères; et, ce n’est pas tout! Maintenant, les plus récentes recherchent nous indiquent […]

La puissance du vert pour vos intestins

Nous savons tous qu’avoir une alimentation à base de plantes est bon pour nous! Les médias sont inondés d’histoires, d’études, d’images et de promesses sur les bienfaits des fruits, des légumes, des baies et des super aliments. Mais, cela ne signifie pas que nous en consommons assez. Le style de vie actif, les aliments transformés […]

Les superaliments de la mer

Il n’y a pas à s’y méprendre – L’hiver est officiellement là. D’un côté, nous sommes chanceux d’avoir de la belle neige et de l’autre … nous le sommes moins si nous souffrons de problèmes d’une faible immunité, d’un faible niveau d’énergie et d’indolence.

Naturellement, notre première ligne de défense consiste à augmenter notre apport en […]

Ajoutez plus de superaliments à votre quotidien

Vous souvenez-vous lorsque votre mère et votre grand-mère vous disaient de manger vos légumes verts? Eh bien, elles avaient raison! Des milliers d’études scientifiques publiées de partout à travers le monde ont confirmé la saine sagesse de nos mères et de nos grands-mères; et, ce n’est pas tout! Maintenant, les plus récentes recherchent nous indiquent […]