Faites de beaux rêves grâce à la mélatonine

Êtes-vous parmi les nombreux Canadiens qui souffrent d’un manque de sommeil de qualité? Une étude canadienne récente a démontré que 55 % de femmes et 43 % des hommes entre 18 et 49 ans éprouvent des problèmes de sommeil.1 La mélatonine est un supplément qui peut vous aider à trouver le sommeil plus rapidement et à […]

Votre vie amoureuse manque-t-elle de vitalité?

Certaines herbes peuvent intensifier les expériences sexuelles des femmes, notamment améliorer le désir, équilibrer les hormones, augmenter la satisfaction et la stimulation physique. Si vous n’y arrivez tout simplement pas avec votre partenaire – ça va! Au fil du temps, les choses changent et il n’y a pas de quoi avoir honte. La maca, le […]

Conseils et outils d’auto-gestion de la santé

Le lien corps et esprit 

Être à l’écoute du lien corps-esprit devient important dans l’élaboration d’une pratique d’auto-gestion de la santé. Ainsi, nous pouvons mieux gérer le stress, le principal coupable de la maladie.

Une réponse normale au stress nécessite une relation interconnectée entre le cerveau et le système nerveux. C’est une orchestration complexe de signaux […]

Le stress chronique et la santé surrénale

Vos glandes surrénales, deux glandes en forme de triangle situées dans le haut de vos reins, sécrètent les hormones de votre corps. Ces hormones se déplacent à travers le sang et agissent sur divers tissus du corps et leur permettent de fonctionner correctement. Lorsque vous êtes stressé, les glandes surrénales produisent une poussée de cortisol […]

Des conseils pour rester en santé pendant la saison du rhume et de la grippe

Il existe de nombreuses façons de stimuler votre système immunitaire pendant la saison du rhume et de la grippe! Voyons-les de plus près!

Réduisez votre consommation de sucre et augmentez votre consommation d’aliments riches en anti-oxydants Votre système immunitaire nécessite des nutriments spécifiques pour fonctionner de manière optimale. Vous pouvez créer une base saine avec […]

L’impact du stress prolongé

Le stress est une réponse physiologique essentielle et normale au changement. Bon nombre d’entre nous ont fait l’expérience de symptômes de stress aigu ou à court terme, alors qu’une étude de Statistique Canada révèle que 73 % des adultes âgés de 20 à 64 ans se considèrent comme stressés au quotidien. S’attaquer au stress chronique […]

Restez en santé malgré le changement de saison!

La maladie peut frapper au pire moment, ce qui peut faire rater des événements importants de la vie, notamment un récital, un voyage, le travail, et … la vie. La prévalence du stress chronique, la pratique d’activités physiques intenses et une mauvaise alimentation peuvent toutes jouer un rôle dans la fréquence et la gravité des […]

Choisissez des remèdes naturels contre le rhume et la grippe!

La saison du rhume et de la grippe arrive à grands pas! La période de pointe des suspects habituels en matière d’infections virales s’étend de tard à l’automne et à tôt au printemps : les maladies semblables à l’influenza, notamment la grippe et les infections des voies respiratoires supérieures comme le rhume commun. Bien qu’avoir un […]

Comment dormir profondément en septembre

En raison de la période de la rentrée scolaire bien remplie, la qualité et la régularité du sommeil deviennent importantes comme jamais auparavant. Le Canada se classe bien dans beaucoup de domaines, occupant la première place pour la qualité de vie et l’un des trois premiers pays en ce qui a trait aux conditions des […]

La rentrée scolaire ne doit pas être synonyme de retour du stress

Demandez à l’expert : Le stress de la rentrée scolaire selon la docteure Marita Schauch

Q : Je trouve la période où les enfants retournent à l’école très stressante. Y a-t-il quelque chose qui puisse réduire mon niveau de stress afin que je puisse mieux gérer les horaires de chacun?
– Une mère stressée, ON

R : Entre […]