Le lien corps et esprit
Être à l’écoute du lien corps-esprit devient important dans l’élaboration d’une pratique d’auto-gestion de la santé. Ainsi, nous pouvons mieux gérer le stress, le principal coupable de la maladie.
Une réponse normale au stress nécessite une relation interconnectée entre le cerveau et le système nerveux. C’est une orchestration complexe de signaux […]
Vos glandes surrénales, deux glandes en forme de triangle situées dans le haut de vos reins, sécrètent les hormones de votre corps. Ces hormones se déplacent à travers le sang et agissent sur divers tissus du corps et leur permettent de fonctionner correctement. Lorsque vous êtes stressé, les glandes surrénales produisent une poussée de cortisol […]
Il existe de nombreuses façons de stimuler votre système immunitaire pendant la saison du rhume et de la grippe! Voyons-les de plus près!
Réduisez votre consommation de sucre et augmentez votre consommation d’aliments riches en anti-oxydants Votre système immunitaire nécessite des nutriments spécifiques pour fonctionner de manière optimale. Vous pouvez créer une base saine avec […]
Le stress est une réponse physiologique essentielle et normale au changement. Bon nombre d’entre nous ont fait l’expérience de symptômes de stress aigu ou à court terme, alors qu’une étude de Statistique Canada révèle que 73 % des adultes âgés de 20 à 64 ans se considèrent comme stressés au quotidien. S’attaquer au stress chronique […]
La maladie peut frapper au pire moment, ce qui peut faire rater des événements importants de la vie, notamment un récital, un voyage, le travail, et … la vie. La prévalence du stress chronique, la pratique d’activités physiques intenses et une mauvaise alimentation peuvent toutes jouer un rôle dans la fréquence et la gravité des […]
La saison du rhume et de la grippe arrive à grands pas! La période de pointe des suspects habituels en matière d’infections virales s’étend de tard à l’automne et à tôt au printemps : les maladies semblables à l’influenza, notamment la grippe et les infections des voies respiratoires supérieures comme le rhume commun. Bien qu’avoir un […]
En raison de la période de la rentrée scolaire bien remplie, la qualité et la régularité du sommeil deviennent importantes comme jamais auparavant. Le Canada se classe bien dans beaucoup de domaines, occupant la première place pour la qualité de vie et l’un des trois premiers pays en ce qui a trait aux conditions des […]
Demandez à l’expert : Le stress de la rentrée scolaire selon la docteure Marita Schauch
Q : Je trouve la période où les enfants retournent à l’école très stressante. Y a-t-il quelque chose qui puisse réduire mon niveau de stress afin que je puisse mieux gérer les horaires de chacun?
– Une mère stressée, ON
R : Entre […]
Remédiez à la situation d’une main de fer
Avez-vous perdu votre dynamisme? Être sans entrain n’est pas une blague, surtout lorsque c’est en raison d’une carence en fer. Environ 4 % des femmes préménopausiques souffrent d’une carence en fer et certains groupes, notamment les enfants de moins de 2 ans, les adolescents et les femmes menstrues […]
TCM signifie triglycérides à chaîne moyenne qui, comme leur nom l’indique, contiennent des chaînes d’acides gras de longueur moyenne appelées triglycérides. En raison de la longueur relativement courte de la chaîne d’acides gras, il a été rapporté que notre corps pouvait absorber l’huile de TCM plus rapidement et plus facilement que les triglycérides à longue […]
